جوجل تفاوض ترامب سعيًا إلى إيقاف خطة تفكيكها يوتيوب تطلق اشتراك “بريميوم لايت” المُخفّض لمشاهدة مقاطع الفيديو دون إعلانات بريطانيا ترفع العقوبات على 24 كيانا سوريا من بينها البنك المركزي بايرن ميونخ يعلن تشخيص إصابة نوير وتوقعات بغيابه لفترة طويلة مصر تستقبل دفعة جديدة من مصابي غزة عبر معبر رفح سحب رعدية وأمطار متفاوتة الشدة الآن على مناطق بالقاهرة والجيزة هزة أرضية على بعد 131 كم شمال شرم الشيخ عشرات الإصابات خلال اقتحام الاحتلال الإسرائيلي بلدات بالضفة الغربية الأمن السورى يقبض على مرتكب مجزرة فى حماة استشهاد معتقل فلسطيني من غزة في سجن النقب

أخبار عاجلة

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الإثنين ,17 إبريل / نيسان2017 ، 10:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

للنظام الغذائي الذي تتّبعه الأم أثناء فترة الرضاعة أهمية كبيرة في إدرار الحليب، وخاصة قائمة الأطعمة التي يجب أن تأكلها، والأخرى التي ينبغي تجنبها، وإلى جانب الأطعمة هناك أيضاً معدّل السوائل، وهو جانب نادراً ما يحظى بالاهتمام الكافي.

تحتاج الأم المرضعة 500 سعرة حرارية إضافية يومياً، لكن ذلك لا يعني الإفراط في الأكل من دون حساب، وإنما اختيار بعض الأطعمة الصحية وأكل المزيد منها، لأن النوعية تؤثر على مدى جودة حليب الثدي.

من أهم الأطعمة التي عليك أكل المزيد منها الفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب. إلى جانب ذلك لا بد من الحرص على شرب ما بين لتر ونصف ولترين من الماء يومياً. ويُنصح بتناول كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

يساعد ترطيب الجسم على ضمان استمرار الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الـ6 الأولى من عمر الطفل، وهي الفترة التي توصي منظمة الصحة العالمية بأن تكون الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد خلالها لتغذية الرضيع.

لذا، فلا بد من الحذر من جفاف الجسم ونقص السوائل، ويساعد على ذلك شُرب عصائر الفاكهة الطبيعية وماء جوز الهند، والحليب، وعصائر الخضراوات، إلى جانب كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة مي عمر

القاهرة ـ مصر اليوم

حملة قرصنة استهدفت وكالات حكومية أميركية

واشنطن ـ مصر اليوم

جوائز الأوسكار

واشنطن ـ مصر اليوم

اللاعب المصري السابق والمحلل الكروي محمد أبوتريكة

القاهرة ـ مصر اليوم

البصل

القاهرة ـ مصر اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة ـ مصر اليوم