c فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 17:20:16 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل

فوائد الخس
القاهرة - مصر اليوم

فوائد الخس للحامل، غذاء الحامل في الشهور الأولى من الحمل يجب أن يكون محتويا على كافة العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين، حيث مرحلة التكوين أدق مرحلة في الحمل، ويعد الخس من الأغذية المفيدة جدا للحامل خلال الشهور الأولى، فما هي فوائد الخس للحامل؟ تعود فوائد الخس إلى القيمة الغذائية له حيث يحتوي على فيتامين أ - ب2 - ب1 - ب6 - فيتامين ك - فيتامين ج، والبيانات التالية لقيمته الغذائية التي تتمثل فيما يلي:

16 سعراً حرارياً، 2.87 غم كربوهيدرات.

1.6 غم من الألياف الغذائية، 1.36 غم من البروتين، 0.15 غم من الدهون.

يحتوي على 128 ميكروغراماً من حمض فوليك، 32 ملغم كالسيوم، 0.92 ملغم حديد.

13.5 ملغم مغنيسيوم، 29 ملغم فسفور، 232 ملغم بوتاسيوم، 0.05 ملغم نحاس.

ما هي فوائد الخس للحامل؟
تتعدد فوائد الخس للحامل ومن بينها نذكر ما يلي:

الخس من الخضروات الورقية الغنية بحمض الفوليك ولذلك يحمي الجنين من خطر حدوث العيوب و التشوهات الخلقية.من فوائد الخس إحتوائه على المعادن والفيتامينات الضرورية للفترة الأولى من الحمل، لأنه يساهم في تعزيز صحة الحامل.يحتوي الخس على فيتامين "ك" الذي يحمي الحامل من خطر النزيف، كما أنه يفيد الجنين أيضا.إحتواء الخس على نسبة عالية من الألياف يعزز الهضم عند الحامل ويحارب الإمساك أحد أكثر أعراض الحمل المزعجة التي تعاني منها الحامل.يعتبر الخس محفز طبيعي للنوم، ولذلك فإن تناول الحامل له بإنتظام يساهم في تحقيق الإسترخاء.كثرة الألياف به تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول.يعمل الخس على حماية الخلايا العصبية في الدماغ.من فوائد الخس أيضا، تعزيز عمل الجهاز المناعي.ولتحصل الحامل على فوائد الخس، يجب أن يتم غسله جيدا وأن يتم نقعه في الماء والملح ثم شطفه وتصفيته من بعد غسله ليتم تعقيمه قبل تناوله.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

دراسة تؤكد أن انقطاع النفس خلال النوم يسبب فقدان الذاكرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon