c فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:40:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل

فوائد الخس
القاهرة - مصر اليوم

فوائد الخس للحامل، غذاء الحامل في الشهور الأولى من الحمل يجب أن يكون محتويا على كافة العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين، حيث مرحلة التكوين أدق مرحلة في الحمل، ويعد الخس من الأغذية المفيدة جدا للحامل خلال الشهور الأولى، فما هي فوائد الخس للحامل؟ تعود فوائد الخس إلى القيمة الغذائية له حيث يحتوي على فيتامين أ - ب2 - ب1 - ب6 - فيتامين ك - فيتامين ج، والبيانات التالية لقيمته الغذائية التي تتمثل فيما يلي:

16 سعراً حرارياً، 2.87 غم كربوهيدرات.

1.6 غم من الألياف الغذائية، 1.36 غم من البروتين، 0.15 غم من الدهون.

يحتوي على 128 ميكروغراماً من حمض فوليك، 32 ملغم كالسيوم، 0.92 ملغم حديد.

13.5 ملغم مغنيسيوم، 29 ملغم فسفور، 232 ملغم بوتاسيوم، 0.05 ملغم نحاس.

ما هي فوائد الخس للحامل؟
تتعدد فوائد الخس للحامل ومن بينها نذكر ما يلي:

الخس من الخضروات الورقية الغنية بحمض الفوليك ولذلك يحمي الجنين من خطر حدوث العيوب و التشوهات الخلقية.من فوائد الخس إحتوائه على المعادن والفيتامينات الضرورية للفترة الأولى من الحمل، لأنه يساهم في تعزيز صحة الحامل.يحتوي الخس على فيتامين "ك" الذي يحمي الحامل من خطر النزيف، كما أنه يفيد الجنين أيضا.إحتواء الخس على نسبة عالية من الألياف يعزز الهضم عند الحامل ويحارب الإمساك أحد أكثر أعراض الحمل المزعجة التي تعاني منها الحامل.يعتبر الخس محفز طبيعي للنوم، ولذلك فإن تناول الحامل له بإنتظام يساهم في تحقيق الإسترخاء.كثرة الألياف به تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول.يعمل الخس على حماية الخلايا العصبية في الدماغ.من فوائد الخس أيضا، تعزيز عمل الجهاز المناعي.ولتحصل الحامل على فوائد الخس، يجب أن يتم غسله جيدا وأن يتم نقعه في الماء والملح ثم شطفه وتصفيته من بعد غسله ليتم تعقيمه قبل تناوله.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

دراسة تؤكد أن انقطاع النفس خلال النوم يسبب فقدان الذاكرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل فوائد الخس للمرأه الحامل في الشهور الأولى من الحمل



GMT 16:01 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رعاية الرضع خلال الليل تقلل اضطرابات النوم للأمهات

GMT 16:01 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

GMT 00:28 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعزيز فرص فطام الطفل سريعًا دون معاناة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
  مصر اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:50 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
  مصر اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon