توقيت القاهرة المحلي 14:42:23 آخر تحديث
  مصر اليوم -

لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم التي تغذي الطاقة لفترة طويلة

حبوب "الغرانولا" غنية بالسعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - حبوب الغرانولا غنية بالسعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

حبوب "الغرانولا" غنية بالسعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
واشنطن - رولا عيسى

كثير من الناس يشعرون برغبة في تناول  شىء مقرمش في الصباح، وبالطبع لا يوجد افضل من الحبوب المصنَّعة "الغرانولا" لتلبية تلك الرغبة. ويتم وصف هذه الحبوب من قبل الشركات المُصَنِّعة بأنها حبوب صحية تحتوي على البروتين والطاقة، ولكن في الواقع تحتوي الغرانولا على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك. اذ تحتوي شريحة من الكعك الأصفر تزن 64 غراماً حوالي 239 سعرة حرارية، كما تحتوي قطعة بنفس الوزن من كعكة الشوكولاته 235 سعرة حرارية.

وعلى الجانب الاخر نجد أن ثلاثة ارباع كوب من الغرانولا لديه من 220 سعرة حرارية إلى 360 سعرة حرارية، ولهذا فالسعرات الحرارية ليست دائما أفضل وسيلة لقياس الصفات الصحية للمادة الغذائية.

وتحتوي بعض الدهون الصحية، الحبوب، المكسرات والمواد الغذائية على عدد سعرات حرارية عالية، ولكنها تحتوي ايضاً على العناصر الغذائية الجيدة التي تغذي بالطاقة طويلة الأمد. ومع ذلك نجد أن الغالبية العظمى من الغرانولا التي يتم بيعها في الاسواق لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم، وهذا يعني أنه الغرانولا تعد حلوى في الاساس.

ويُنصح النساء بتناول ما لا يزيد عن 24 غراماً من الغرانولا التي تحتوي على السكر يومياً، بينما يُنصح الرجال بتناول ما لا يزيد عن 35 غراماً.
 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حبوب الغرانولا غنية بالسعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك حبوب الغرانولا غنية بالسعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك



GMT 22:18 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 09:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
  مصر اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ حماس

GMT 21:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:57 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يصبح أول رئيس أميركي يبلغ 82 عاماً وهو في السلطة

GMT 02:39 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

رانيا محمود ياسين توضح قطع علاقتها بالبرامج التليفزيونية

GMT 09:28 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

المصري يعلن انتقال أحمد جمعة إلى إنبي

GMT 02:20 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

إيمي سمير غانم تكشف عن خلاف حاد مع زوجها تحول إلى نوبة ضحك
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon