وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

ناجم عن عاداتنا الغذائية اليومية الخاطئة لاسيما الإكثار من شرب الشاي والقهوة

دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم

الأربعاء ,05 تموز / يوليو2017 ، 09:08 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم

آلام العضلات

لندن - مصر اليوم

هل تلاحظ أنك متعب دائمًا وتفتقر إلى الطاقة أو تعاني من آلام العضلات؟ فإن كنت تشتكي من عوارض آلام العضلات، فأنت لست الوحيد. فمعظمنا يعاني من هذه الشكاوى يوميا، ولكن قليلا ما ندرك سببها الحقيقي. فقد أظهرت دراسة جديدة نشرها موقع "ديلي ميل" أن سبب هذه المشكلة الأساسي هو نقص الفيتامينات من الجسم، الناجم عن عاداتنا الغذائية اليومية الخاطئة.
هنا، تكشف الدكتورة سارة بريور، وهي خبيرة تغذية طبية، كيف يمكن لطقوسنا الحياتية - والأدوية الشعبية - أن تستنفد جسمنا من الفيتامينات والمعادن الحيوية.

*الشاي والقهوة

تعتبر المركبات الموجودة في هذه المشروبات، مثل العفص في الشاي وحمض الكلوروجينيك في القهوة، مسببات أساسية في نقص المعادن المختلفة في الجسم، لأنها تمتص عددا كبيرا من الفيتامينات فورا بعد تناولها. على سبيل المثال، يمكن للقهوة أن تقلل من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80 في المائة في غضون ساعة من تناول الوجبة. وتقلل هذه المشروبات أيضا من امتصاص معادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.

المأكولات الغنية بالـ"فيبر"

تسبب النخالة والفيتاتس (المركبات الموجودة في البقوليات والمكسرات والبذور والخبز الفطير) بربط المعادن في القناة الهضمية، بحيث تمنع امتصاصها. وتقلل هذه المركبات من امتصاص الفيتامينات الموجودة في الخضراوات والحبوب والفاصوليا والبقول بنسبة تصل إلى 65 في المائة.

تناول الأدوية

وقد أثارت عدة دراسات، بما في ذلك تقرير من منظمة الصحة العالمية، مخاوف بشأن الطريقة التي يمكن بها لحبوب منع الحمل الفموية أن تخفض مستويات حمض الفوليك وفيتامينات الـ: بي2 وبي6 وبي12 وفيتامين سي وإي بالإضافة إلى المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك. وهذا الدواء مثل غيره من الأدوية التي تمتص، بعد تناولها، معادن ضرورية للجسم، لذلك تنصح الدراسة بعدم تناول الأدوية إلا بعد مراجعة الطبيب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تظهر أن السبب الرئيسي لآلام العضلات هو نقص الفيتامينات من الجسم

آلام العضلات

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم