وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

الخميس ,05 أيار / مايو2022 ، 15:25 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

ممارسة المشي

لندن ـ مصر اليوم

وجدت دراسة بريطانية حديثة أن المشي يمكن أن يؤخر الشيخوخة وخاصةً ممارسة المشي السريع، وقد استخدم الباحثون في الدراسة عينة كبيرة شملت بيانات وراثية لـ405981 بريطانيًا، للتوصل إلى النتائج، وفقًا لصحيفة اندبندنت البريطانية.وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الممارسة المنتظمة للمشي السريع ستتيح للرجال البالغين من العمر 56 عاما، أن يكون لديهم شرايين كرجال عمرهم أربعون عامًا، حيث تمنحهم شبابًا أكثر، بجانب تأخر علامات الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها.

ويقدر العلماء سرعة المشي المطلوبة نحو 6 كلم في الساعة، حيث يعمل المشي السريع على تقوية العظام والعضلات والمفاصل، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بجانب تعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن استخدام البيانات الجينية للمشاركين سمح لهم بإظهار أن المشي السريع يؤدي إلى عمر بيولوجي أصغر، نتيجة لما يؤديه من فوائد صحية كبيرة، حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان.

في هذا السياق، اقترح الباحثون أنه لا بد من الاعتماد على المشي الرياضي خلال الوصول إلى العمل أو التنقلات اليومية، ففي عام 2019، أثبت الفريق البريطاني أن المشي السريع لمدة عشر دقائق فقط في اليوم يزيد من متوسط العمر المتوقع بما يصل إلى عشرين عاما مقارنة بمن يمشي بشكل طبيعي أو ببطء.وخلص الباحثون إلى أنه من المفضل اعتماد حياة رياضية منذ الصغر، ومحاولة الاستمرار والمداومة على ممارسة الرياضة والمشي السريع مهما تقدمنا في العمر، فالحرص على هذا يساعدك في الشفاء والحد من الإصابة بالكثير من الأمراض، وتقليل علامات الشيخوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

ممارسة المشي

لندن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم