الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن تنوع الأطعمة الغنية بالبروتينات يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

الثلاثاء ,29 آذار/ مارس2022 ، 20:13 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن تنوع الأطعمة الغنية بالبروتينات يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - مصراليوم

أكدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Hypertension، أن تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات من مصادر مختلفة، بدلاً من التركيز على مصدر واحد للبروتين الغذائي، قد يساعد في منع تطور ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع " wellandgood".وسجلت الدراسة البيانات الموجودة من أكثر من 12000 مشارك شاركوا في جولتين على الأقل من مسح الصحة والتغذية في الصين، سعى الباحثون لاستكشاف العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم وتنوع وكمية البروتينات من ثمانية مصادر غذائية رئيسية يستهلكها المشاركون.

قام الباحثون بقياس كمية البروتين من خلال النظر إلى ثلاثة أيام متتالية من الأكل ، وسجلوا كل جولة بناءً على عدد أنواع البروتين المستهلكة (بما في ذلك البقوليات والأسماك والبيض والحبوب الكاملة والحبوب المكررة واللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة والدواجن).وقال الدكتور شيانوي تشين ، مؤلف الدراسة، إن ما بين نتائج مستهلكي البروتين" بالكمية المناسبة تمامًا "، كان لدى أولئك الذين يتناولون أكبر مجموعة متنوعة من البروتين أدنى ضغط دم، ويشار إلى أن أولئك الذين تناولوا أقل كمية وأكبر قدر من البروتين كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، في حين أن أولئك الذين تناولوا أكبر مجموعة متنوعة من البروتينات كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 66٪ بين جولات المسح.

توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 5.5 أونصات من البروتين يوميًا ، وحوالي حصة إلى وجبتين ، من مصادر صحية مثل النباتات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم وبعض اللحوم والدواجن الخالية من الدهون، أفضل البروتينات هي البروتينات الخالية من الدهون بما في ذلك الفاصوليا وفول الصويا والأسماك والدجاج منزوع الجلد واللحوم قليلة الدهن ومنتجات الألبان قليلة الدسم، تجنب البروتينات التي تقول" مهدرجة "على الملصق أو تحتوي على مستويات عالية من الدهون المتحولة أو الدهون المشبعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن تنوع الأطعمة الغنية بالبروتينات يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم