المركزي الروسي يخفض أسعار العملات الرئيسية مقابل الروبل الجيش الإسرائيلي يكشف أن هجوم بيت لاهيا استهدف أحد منفذي هجوم 7 أكتوبر أميركا سترد على الدول التي فرضت رسومًا جمركية عليها محكمة استئناف طرابلس تقضي بسجن وزير التربية والتعليم الدفاع السورية بعلن أن عناصر من حزب الله يختطفون 3 عناصر ويصفّونهم حزب الله اللبناني ينفي قتله جنودًا سوريين مقتل فلسطيني في قصف للاحتلال الإسرائيلي زلزال بقوة 3.9 ريختر يضرب شرم الشيخ الاحتلال يعتدي على طواقم الهلال الأحمر الفلسطيني في نابلس ارتفاع حصيلة ضحايا الهجمات الأميركية على اليمن إلى 53 شهيدا

أخبار عاجلة

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

الجمعة ,30 تموز / يوليو2021 ، 03:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر الهامة لصحة العظام والجسم عامة، وحتى يكون الإنسان بصحة جيدة وحاصلًا على عناصر الغذائية، يجب أن يأخذ 100 ملليجرام يوميًا من معدن المغنيسيوم. وأظهر الخبراء أن هناك علاقة وثيقة تربط بين نقص عنصر المغنيسيوم بالجسم وإصابة الإنسان بالكثير من الأمراض، والتي تتمثل في الإصابة بارتفاع معدل ضغط الدم، هشاشة العظام، الأمراض القلبية الوعائية، مرض السكري، انسداد الشرايين. يساهم عنصر المغنيسيوم في تنظيم معدلات الكالسيوم وفيتامين د، وهما اللذان يساعدان على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

وبحسب موقع onlymyhealth لاحظ الخبراء أن الاشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني عادة ما يكون لديهم نقص في مستويات المغنيسيوم. وبجانب كل ذلك، يساعد المغنسيوم في التخفيف من آلام الصداع النصفي وعلاج ألام المفاصل، وتحسين الحالات المزاجية عند بعض الاشخاص. وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على معدن المغنيسيوم بكمية وفيرة، أبرزها، السبانخ، الموز، الأسماك الدهنية والتي تتمثل في السلمون والسردين، الجرجير، الشوفان، الأفوكادو، الشيكولاتة والمكسرات مثل الكاجو أو عين الجمل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنان تيم حسن

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن ـ مصر اليوم

جوائز الأوسكار

واشنطن ـ مصر اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

أقراص يومية لعلاج طويل الأمد لمرض بطانة الرحم المهاجرة

واشنطن ـ مصر اليوم

هدى المفتي بالبدلة المنقوشة

القاهرة ـ مصر اليوم