وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 04:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

مكملات غذائية

القاهره - مصراليوم

يوضح الخبراء دور فيتامين سى في درء علامات شيخوخة الجلد والبشرة، بسبب دوره الحيوي في تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم، وعلى الرغم من إمكانية الحصول على جرعات مناسبة من فيتامين سى في صورة مكملات غذائية وكريمات العناية بالبشرة، إلا أنه يفضل الحصول عليه بشكل طبيعي من المغذيات الحيوية الغنية بهذا النوع من الفيتامين مثل الفواكه والخضروات الشائعة، وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس".يوجد فيتامين C في الطبقة الخارجية من الجلد، والمعروفة باسم البشرة، والطبقة الداخلية من الجلد المعروفة باسم الأدمة، لذلك فهو يلعب دورًا هامًا للحفاظ على صحة الجلد ولديه خصائص مقاومة الشيخوخة وعوامل التلف وحتى التجاعيد، كما أنه يحمى خلايا الجلد ويحافظ على صحة الأوعية الدموية والعظام والغضاريف والمساعدة في التئام الجروح.ولسوء الحظ، لا يستطيع الجسم تخزين فيتامين C، ولهذا من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفيك منه يوميًا.

- ما هي الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين C؟ أسهل طريقة للحصول على المزيد من فيتامين C في جسمك، هي ببساطة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غنى بالخضراوات والفاكهة التي تتضمن هذا الفيتامين، وتشمل:- الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون.- الفراولة والتوت العليق.- البروكلي.- السبانخ.- الفلفل الأحمر أو الأخضر الحلو.- الأناناس.- المانجو.- الشمام.- القرنبيط.يحتوي فيتامين C على عدد من الخصائص المضادة للأكسدة ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ويمكن لهذا أن يحميك من السرطان ويعزز نضارة البشرة وإشراقها، كما يساعد في علاج التصبغ ويفتح لون البشرة.ويقول الخبراء أيضًا، إن تناول كميات كافية من فيتامين C يمكن أن تساعد أيضًا في إصلاح الجلد الجاف والوقاية منه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي الغنى بفيتامين C يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد

مكملات غذائية

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم