مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام الأردن يدين الهجوم الإسرائيلي على قوات اليونيفيل بمنطقة صيدا جنوب لبنان نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى

أخبار عاجلة

البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن

الجمعة ,07 كانون الثاني / يناير2022 ، 04:50 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن

فقدان الوزن

القاهره - مصراليوم

خلال فصل الشتاء ، يعتبر البرتقال من الفاكهة الشائعة التي ستجدها في كل مكان تقريبًا، فهى فاكهة شتوية محملة بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، إلى جانب المذاق المنعش، ستحصل أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، يعتبر البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن، يمكن أن توفر لك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم التي تتحكم في صحة القلب وغيرها الكثير، وفقا لما نشره موقع " ndtv".

الفوائد الصحية لإضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي
1. يدعم فقدان الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك هذا الشتاء ، فيمكن أن يكون البرتقال جزءًا من نظامك الغذائي لفقدان الوزن، يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن، يحتوي أيضًا على الألياف التي يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتمنع استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، يعتبر البرتقال أيضًا خيارًا رائعًا منخفض السعرات الحرارية كوجبة خفيفة في المساء.

2. التحكم في مستويات السكر في الدم
يعتقد معظم الناس أن مرضى السكر لا يستطيعون تناول الفاكهة، لكن ينصح بتناول الفاكهة بكميات محدودة، يمكن أن يكون البرتقال جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري، يمكن أن يساعدك على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل فعال، إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، يمكنك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي بكميات محدودة.

3. يحسن صحة الجلد
ربما لاحظت وجود مستخلص البرتقال في معظم منتجات التجميل، يحتوي البرتقال على فيتامين سي مما يجعله مفيدًا للغاية لصحة الجلد، ستؤدي إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي إلى تعزيز صحة الجلد، يمكنك أيضًا وضع قناع مُجهز بقشر البرتقال لتعزيز صحة البشرة.

4. تعزيز صحة القلب
البرتقال مفيد لصحة القلب أيضًا، تعمل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين الموجودة في البرتقال على تعزيز صحة القلب، يمكن أن تساعدك إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي مع التغييرات الضرورية الأخرى في النظام الغذائي ونمط الحياة على التحكم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يساعدك وجود البوتاسيوم في البرتقال أيضًا على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن

فقدان الوزن

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم