الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:35:05 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:35:05 آخر تحديث
أفضل أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بسرطان الثدي
سرطان الثدي
لندن - مصر اليوم
سواء تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي حديثًا أو كنت تواجهين سرطان الثدي الذي انتشر في جزء آخر من جسمك ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة قد تشمل هذه: ماذا يجب أن آكل؟وحسب ما ذكره موقع health هناك نصائح حول النظام الغذائي لسرطان الثدى، بينما قد لا تشعرين بنسبة 100٪ أثناء خضوعك لعلاج سرطان الثدي ، فمن المهم التركيز على المكونات التي تضعينها في جسمك.
-حافظ على رطوبتك
استهدف ما لا يقل عن 2 لتر إلى 3 لترات من السوائل يوميًا حوالي 66 أوقية إلى 99 أوقية معظمها من سوائل خالية من الكافيين.
من المهم دائمًا البقاء رطبًا ، ولكن بشكل خاص أثناء الخضوع لعلاج السرطان يمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة لعلاج السرطان القيء والإسهال وانخفاض الشهية أو الحمى ، وكلها يمكن أن تسهم في الجفاف.
البقاء رطبًا سيساعدك على تنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم وتوازن الكهارل ، ويساعد على منع الإمساك أو تقليله ويسمح لأعضائك بتصفية الفضلات والسموم". "تكون احتياجاتك من السوائل أعلى أثناء خضوعك لعلاج السرطان ، لذا اشرب السوائل طوال اليوم ، ومعظمها من الماء."
-احصل على سعرات حرارية كافية
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تتناول سعرات حرارية كافية للحصول على الطاقة هي أن تزن نفسك مرة أو مرتين في الأسبوع إذا كان وزنك يتجه للانخفاض أسبوعًا بعد أسبوع ، فتحدث مع اختصاصي تغذية لوضع خطة.
تذكر أن تأكل بانتظام طوال اليوم. عادةً ما تعمل الوجبات الصغيرة من خمس إلى ست مرات يوميًا بشكل جيد.
من غير المرجح أن تسبب الوجبات الصغيرة الغثيان أو القيء أو الإسهال كما أنها تزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
يمكن لجسمك فقط أن يمتص الكثير في وقت واحد إن توزيع الأشياء بوجبات صغيرة متكررة يساعد جسمك على تحقيق أقصى استفادة من كل وجبة بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان شخص ما يعاني من ضعف الشهية ، يمكن أن يكون تناول طبق كبير من الطعام بمثابة إيقاف كامل من المرجح أن تكون الوجبة الصغيرة أو الوجبة الخفيفة جذابة ، وتشجع على تناولها بشكل أفضل .
ركز على العناصر الغذائية واحصل على معظم العناصر الغذائية لكل سعر حراري
اختر الأطعمة من المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا والمكسرات والبذور واللحوم البيض ومنتجات الألبان.
يساعد النظام الغذائي المتوازن على ضمان حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على قوة جسمك.
يدعم النظام الغذائي المتوازن نظام المناعة الصحي ، والإلكتروليتات المتوازنة وكتلة الجسم الخالية من الدهون ، ويمنحك الطاقة ويساعد في محاربة التعب المرتبط غالبًا بعلاج السرطان".
-لا تنس البروتين
يساعد البروتين في الحفاظ على كتلة عضلات الجسم الخالية من الدهون، و يوجد البروتين في اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور وفول الصويا ومنتجات الألبان.
توجد كميات أقل من البروتينات في الخضراوات والحبوب الكاملة.
تعتمد احتياجات البروتين لدى الشخص على الكثير من الأشياء المختلفة: العمر والوزن والطول ومستوى النشاط.
تختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر ، ولكن مكافحة السرطان والخضوع لعلاج السرطان يزيد من احتياجات البروتين القاعدة العامة الجيدة هي تضمين البروتين ثلاث إلى أربع مرات على الأقل يوميًا إذا كنت تتناول حصصًا طبيعية من الأطعمة وما لا يقل عن أربع إلى خمس مرات يوميًا إذا كنت تتناول كميات أقل من المعتاد من الأطعمة. "
تشمل الأمثلة البيض مع وجبة الإفطار ، والزبادي اليوناني مع الغداء ، والدجاج مع العشاء ، والجبن أو المكسرات كوجبة خفيفة.
الأطعمة المقاومة لسرطان الثدي
تدعم المغذيات النباتية صحة الإنسان وتوجد في الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والفاصوليا والحبوب. ستجد أدناه الأطعمة الشائعة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعانين من سرطان الثدي
إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي ، ينصح بتجنب ما يلي:
-اللحوم والأسماك أو الدواجن النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
-البيض النيء أو المطبوخ.
-منتجات الألبان أو العصير غير المبستر.
-الفواكه والخضروات غير المغسولة.
-بقايا الطعام التي يزيد عمرها عن ثلاثة إلى أربعة أيام.
-الأطعمة التي تركت في درجة حرارة غير آمنة لمدة أربع ساعات أو أكثر.
ماذا نأكل أثناء علاج سرطان الثدي
إذا لم يكن لديك آثار جانبية مرتبطة بالتغذية من علاج السرطان لديك والتي تحد من قدرتك على تناول الطعام أو هضم الطعام ، أنه يمكنك اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام يتضمن:
فواكه وخضراوات
اهدف إلى تناول خمس حصص أو أكثر يوميًا تحتوي الفواكه والخضروات على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإستروجين.
الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والملفوف وبراعم بروكسل جيدة بشكل خاص لتضمينها وغنية بالمواد الكيميائية النباتية.
حاول تضمين حصة من المنتجات مع كل وجبة ووجبة خفيفة ثلاث وجبات ، ووجبتان خفيفتان في اليوم ، على سبيل المثال ، ستؤدي إلى خمس حصص في اليوم.
كل الحبوب
تريد محاولة الحصول على 25 جرامًا إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا الحبوب الكاملة هي أطعمة غير مصنعة غنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والمواد الكيميائية النباتية ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة سوشو في سوتشو بالصين أن تناول كميات كبيرة من الألياف قد يكون له تأثير إيجابي عن طريق تغيير التأثيرات الهرمونية لسرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى المعتمدة على الهرمونات.
تأكد من أن نصف الحبوب على الأقل في نظامك الغذائي عبارة عن حبوب كاملة مثل الشوفان مع وجبة الإفطار أو خبز الحبوب الكاملة مع الغداء أو الأرز البني مع العشاء. تأكد أيضًا من تناول خمس حصص أو أكثر من المنتجات يوميًا.
طريقة أخرى لإضافة الحبوب الكاملة؟ اختر المكسرات أو البذور كوجبة خفيفة. يمكنك أيضًا إضافة البقوليات مثل الفول أو الادامامي أو البازلاء أو العدس إلى وجبات الطعام.
البروتين الخالي من الدهون - وفول الصويا أيضًا
للحصول على مصادر جيدة للبروتين ، قم بزيادة تناولك للدواجن والأسماك والبقوليات مثل الفول والعدس. قلل من تناول اللحوم المعالجة والمخللة والمدخنة.
يرتبط تناول اللحوم المصنعة بانتظام بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. اللحوم المصنعة غنية أيضًا بالصوديوم ، مما قد يرفع ضغط الدم على المدى القصير أيضًا.
يمكن أيضًا تضمين فول الصويا بكميات معتدلة ، مما يعني حصة واحدة إلى حصتين يوميًا من أطعمة الصويا الكاملة (مثل التوفو ، وحليب الصويا).
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
الرضاعة الطبيعية تحمي السيدات من سرطان الثدي
علماء يبتكرون طريقة جديدة قد تمهِّد الطريق لعلاج السرطان
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:12 2024 أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:09 2024 تناول كميات كبيرة من فيتامين أ يزيد من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:08 2024 الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد في منتصف العمر تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان
- الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:35 2024 اللحوم الحمراء والبيضاء يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم
GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
اضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
GMT 19:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
GMT 19:09 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول كميات كبيرة من فيتامين أ يزيد من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية
GMT 19:08 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد في منتصف العمر تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان
GMT 17:35 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
اللحوم الحمراء والبيضاء يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم
مصر تتفاوض مع شركات أجنبية بشأن صفقة غاز مسال طويلة الأجل
القاهرة ـ مصر اليوم
تجري مصر محادثات مع شركات أميركية وأجنبية أخرى لشراء كميات من الغاز الطبيعي المسال عبر اتفاقيات طويلة الأجل، في إطار سعيها إلى تجنب الشراء من السوق الفورية الأكثر تكلفة لتلبية الطلب على الطاقة، وفق ما نقلت رويترز ...المزيدسلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى" لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدشركة "مايكروسوفت" تُحث ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين
واشنطن ـ مصر اليوم
في خطوة لتعزيز الأمن السيبراني العالمي، حثت شركة "مايكروسوفت" الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين. ودعا براد سميث، الذي يشغل منصب نائب رئيس شركة التكن...المزيد
GMT 09:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
GMT 08:05 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
بايدن يعلق على إصدار الجنائية الدولية مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت و"الضيف"
GMT 10:30 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
زيلينسكي يصف القصف الصاروخي الروسية بالتصعيد الخطير وبوتين يحذّر
GMT 07:56 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الخارجية المصري يؤكد لنظيره الإيراني ضرورة التوصل لوقف إطلاق النار في غزة
GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
GMT 16:21 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت
GMT 10:38 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قائد الجيش اللبناني يؤكد أن وحداته منتشرة في الجنوب ولن تتركه
GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
GMT 10:23 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
ميركل تكشف رفض ترامب مصافحتها في البيت الأبيض أمام الكاميرات لإذلالها
GMT 06:13 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تركي آل الشيخ يكشف عن برومو مسرحية "ألف تيته وتيته" في "موسم الرياض"
GMT 05:30 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر
توقعات مولود برج "برج العذراء" من الأربعاء 01 كانون الأول إلى الأربعاء 08 كانون الأول
GMT 10:18 2023 الخميس ,06 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج العقرب الخميس 06-04-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي
GMT 13:20 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الياباني يقرر إلغاء المباراة الودية بين المنتخب وتشيلي
GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع
GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل
GMT 22:44 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
طلبة المعهد العالي للفنون المسرحية يقدمون مشروعهم "ذيل الكلب"
GMT 03:47 2015 السبت ,11 إبريل / نيسان
الفنانة نهى صالح تنتظر عرض مسلسل "وش تاني" في رمضان
GMT 02:51 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
رامي الطمباري يعتبر مشاركته في " الجماعة 2" شرفا له
GMT 04:13 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
نزهة بنشقرون تعتمد قماش المخمل في فساتين سهرة الربيع
GMT 17:22 2016 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة الخارجية اليمنية تنفي استهداف مبنى السفارة الإيرانية في صنعاء
GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير
GMT 07:30 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
تعرُّض الأجنة للتدخين خلال فترات الحمل يؤخر نموهم
GMT 03:51 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
نجلاء بدر تحتفل بعرض أولى تجاربها السينمائية "قدرات غير عادية"
GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي
GMT 12:00 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
تصميمات ملابس مناسبة لارتدائها عند الذهاب للعمل
GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
GMT 00:09 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
مواعِيد الصَّلَاة في مصر اليوم الاثنين 30يناير/ كانون الثاني 2023
GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث
GMT 01:00 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر
صعود 9 قطاعات في البورصة المصرية بجلسة الأحد على رأسها الخدمات المالية
GMT 11:43 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس الوزراء المصري يوجه وزارة البيئة للقضاء على نوبات تلوث الهواء الحادة في القاهرة الكبرى والدلتا
GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
GMT 11:34 2021 الأحد ,19 أيلول / سبتمبر
فيتش سوليوشنز تتوقع زيادة حجم الناتج المحلي لمصر ليصل لـ943.4 مليار دولار في عام 2030
GMT 13:48 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
ليلى علوي تؤكد أن سيناريو فيلم”200″ جنيه مكتوب باحترافية
GMT 01:23 2021 الإثنين ,30 آب / أغسطس
كاني ويست يتهم شركة الإنتاج بتسريب ألبومه الجديد Donda
GMT 07:21 2021 الأحد ,29 آب / أغسطس
تداول 20 سفينة حاويات وبضائع في ميناء دمياط خلال 24 ساعة
GMT 14:35 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
نبيل خوري وماريتا الحلاني يُشوّقان الجمهور لأغنيتها الجديدة "ولو"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك