حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة مقتل شخصين في الغارة الإسرائيلية على مدينة صور جنوبي لبنان غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يقول إنه فكك أغلب منشآت صواريخ حزب الله وأسلحته في الضاحية الجنوبية لبيروت غارة إسرائيلية على منزل في بلدة عرب صاليم جنوبي لبنان الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي بتكوين تقترب من 90 ألف دولار بدعم من فوز ترامب برئاسة أميركا الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين عسكريتين في البحر الأحمر والخليج العربي إسرائيل تعتقل 15 فلسطينيا من الضفة الغربية

أخبار عاجلة

عناصر غذائية ضرورية لمرضى التصلب المتعدد

الخميس ,19 آب / أغسطس2021 ، 08:59 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عناصر غذائية ضرورية لمرضى التصلب المتعدد

عناصر غذائية

القاهرة ـ مصر اليوم

التصلب المتعدد هو أحد أمراض المناعة الذاتية، إذ يحدث فيه هجوم من الجهاز المناعي لأنسجة الجسم، خاصة فيما يتعلق بالدماغ والجهاز العصبي المركزي، مسببا العديد من المشاكل، كـ ”خلل التوازن“ وصعوبة الكلام والشعور بالوخز أو تنميل في الأطراف، إضافة إلى ضعف العضلات وغير ذلك.

ويشمل ”التصلب المتعدد“ مجموعة من الأعراض المؤرقة، لكن يمكن الحد منها من خلال الحرص على استهلاك العناصر الغذائية الآتية:

البروبيوتيك والبريبايوتك

تعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء يأتي من بين أهم عوامل تخفيف التصلب المتعدد، إذ يعمل بدوره على الحفاظ على جهاز المناعة، لذا يوصى بتعزيز استهلاك مصادر كل من البروبيوتيك والبريبايوتك.

هذا وتشمل أبرز مصادر البروبيوتيك كلا من الزبادي، الكفير، الكيمتشي، ومخلل الملفوف، بينما تتضمن مصادر البريبايوتيك كلا من الخرشوف والثوم والكراث والبصل ونبات الهليون والهندباء.

الإكثار من الألياف

بجانب تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستويات الكوليسترول والضغط، تساعد الألياف في تخفيف أعراض التصلب المتعدد من خلال تعزيز الجهاز المناعي والهضمي.

وتوجد الألياف بوفرة في الفاكهة والحبوب الكاملة والخضراوات، بجانب الأرز البني والمكسرات والبذور والعدس.

فيتامين د

يعد هذا الفيتامين أحد أهم العناصر فيما يتعلق بالتصلب المتعدد، إذ يقلل من خطر الإصابة بالمرض نفسه بجانب تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة العظام المرتبطة بالمشاكل التي تؤدي إلى تفاقم حالة التصلب المتعدد.

لذا، يوصى بتعزيز استهلاك مصادر فيتامين د، والتي تشمل: صفار البيض والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة والزبادي وعصير البرتقال.

البيوتين

أحد أشكال فيتامين B وهو مهم للغاية، إذ يساعد في تخفيف أعراض التصلب المتعدد، ويساعد في حل المشاكل الأخرى المتعلقة بأمراض المناعة الذاتية، وتشمل أبرز مصادره كلا من خبز القمح الكامل والبيض واللوز والسبانخ والبروكلي وبذور زهرة عباد الشمس.

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة

أثبتت بضع دراسات أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة فعالة في تخفيف أعراض التصلب المتعدد ونقصها يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهذا المرض أو تفاقم الأعراض.

إذ تساعد هذه الأحماض في السيطرة على الالتهابات في الجسم وتعزز الاستجابة المناعية، ويمكن الحصول عليها من خلال استهلاك الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والسردين، والماكريل، والمكسرات، وبعض الزيوت النباتية.

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة في تخفيف الأعراض بفضل قدرتها على تعزيز نمو خلايا الجسم التي تعزز الاستجابة المناعية للمرض؛ ما يمنع تلف الخلايا وإنتاج خلايا دم سليمة وصحية، فضلا عن أن نقصها يرتبط بالإصابة بأمراض الأعصاب والأوعية الدموية.

وتشمل أبرز مصادر مضادات الأكسدة كلا من الفاكهة والتوابل والحبوب والبقوليات والخضراوات والأعشاب وأوراق الشاي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عناصر غذائية ضرورية لمرضى التصلب المتعدد

عناصر غذائية

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم