c أطعمة تسرق النوم من عينيك تجنب تناولها ليلًا - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:33:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تسرق النوم من عينيك تجنب تناولها ليلًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تسرق النوم من عينيك تجنب تناولها ليلًا

النوم
القاهرة - مصر اليوم

أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنّ بعض الأغذية تسلب النوم من العين ليلاً. وللتمتع بنوم هانئ ومريح تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بعدم تناول الأغذية التالية ليلاً:

الأطعمة الدهنية: يتعين على المعدة هضم الأطعمة الغنية بالدهون لمدة طويلة، مما يتسبب في بقاء المرء متيقظاً. ولا تشمل الأطعمة الدهنية البيتزا والبرجر فحسب، بل أيضاً الدهون الصحية، مثل المكسرات والأفوكادو.

السكريات: تتسبب السكريات في ارتفاع مستوى السكر بالدم، مما يحول دون الخلود إلى النوم. وينطبق الأمر ذاته على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

التوابل الحريفة: تمهد التوابل الحريفة الطريق للإصابة بحرقة المعدة، التي تحول دون التمتع بنوم هادئ.

اللحوم الحمراء: ينبغي عدم تناول اللحوم الحمراء ليلاً لأنها قد تحتوي على الكثير من الدهون. لذا فمن الأفضل تناول لحوم الدواجن أو الأسماك.

وبشكل عام، تنصح "وومان" بألا يتم تناول أكثر من 200 سعر حراري قبل الذهاب إلى الفراش، موصية بتناول الخضروات المطهوة بالبخار.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تسرق النوم من عينيك تجنب تناولها ليلًا أطعمة تسرق النوم من عينيك تجنب تناولها ليلًا



GMT 23:15 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

6 عناصر غذائية مهمة تحمي من السرطان

GMT 22:58 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

التمارين الرياضية تحمي من مخاطر أمراض القلب

GMT 21:58 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الدهون البنية تحمي من أمراض القلب والسكر

GMT 21:39 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

دهون البطن تسبب أمراض القلب وتلف الكبد

GMT 21:26 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير استهلاك الكافيين أثناء الحمل على الطفل والأم

GMT 21:22 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الخضروات المخللة تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 05:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
  مصر اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon