الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

أطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل

الأحد ,14 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 09:53 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل

مرضى السكري

القاهرة - مصر اليوم

فى اليوم العالمي للسكر،الذي اعتاد العالم على الاحتفال به فى يوم ١٤ نوفمبر، وذلك من أجل التوعية عن مرض السكري. تعاني الكثير من السيدات من مشكل ارتفاع نسبة السكر فى الدم أثناء الحمل، وبما ان مرض سكر الحمل الذي يجعلها لا تستطيع تناول الغذاء بالشكل المحبب والمفضل لديها، وتتخوف على جنينها كثيرا من حدوث بعض التشوهات له، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك نقدم لك أطعمة تساعد على خفض نسبة السكر تتمثل في الآتي. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المحسن والتمارين الرياضية في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. الأطعمة الصحية التي يجب عليك تضمينها في النظام الغذائي هي:

الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم: قم بتضمين المزيد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة والفول والشعير ودقيق الشوفان والفواكه والخضروات. هذه تستغرق وقتًا أطول للهضم ومنع ارتفاع السكر في الدم. البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا حية صديقة للمعدة تعزز الهضم. أنها تنظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وتحافظ على مستويات السكر في الدم. يعتبر الزبادي الطبيعي من أفضل أنواع البروبيوتيك التي يمكنك تناولها الأطعمة التي تحتوي على الألياف: الألياف غير القابلة للذوبان تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، والألياف القابلة للذوبان تحسن مستويات السكر. يحتوي الشوفان والبقوليات على أعلى مستويات الألياف القابلة للذوبان ، بينما توجد الألياف غير القابلة للذوبان في أطعمة القمح الكامل. تحتوي الفواكه والخضروات على كلا النوعين من الألياف.

البروتينات والدهون الصحية: قم بتضمين المزيد من مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل المكسرات والبيض والدواجن. يتحكم البروتين في مستويات السكر في الدم ويبقيك ممتلئًا ويعزز الطاقة. الدهون الصحية الموجودة في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو تجعلك تشعر بالشبع وتمنع الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل

مرضى السكري

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم