أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة مقتل 11923 طالب و561 معلماً منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة والضفة في 7 أكتوبر 2023 إندونيسيا تعلن إجلاء آلاف الأشخاص في أعقاب ثوران جبل ليوتوبي مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023 توتنهام يقرر تجديد عقد سون حتى 2026 سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما

أخبار عاجلة

5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم

الأربعاء ,29 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 11:54 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم

الكرنب

القاهره - مصراليوم

هل تحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ولكنك غير قادر على ذلك؟..، إذا حاول إضافة هذه الخضروات الرائعة إلى نظامك الغذائي للحفاظ على الحالة تحت السيطرة.يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ملايين الأرواح، ووفقًا للبيانات ، يعاني 1 من كل 3 بالغين من ارتفاع ضغط الدم، ووفقا لتقرير موقع " healthline"، هذه حالة صحية شائعة جدًا تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين للفرد مرتفعة للغاية مما يؤدي في النهاية إلى بعض المضاعفات الصحية، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم

الكرنب
الملفوف الأحمر مصدر ممتاز للبوتاسيوم، فقد كشفت الدراسات أن تناول المزيد من الكرنب الغني بالبوتاسيوم يعد طريقة رائعة للتحكم في زيادة ضغط الدم وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الصحي .

الثوم
يعد الثوم من أكثر الخضروات شيوعًا والتي يمكن العثور عليها بسهولة في أي مطبخ هندي، للثوم العديد من الفوائد الصحية وأحد هذه الفوائد هو خفض ضغط الدم، الثوم مضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات، المكون الرئيسي للثوم - الأليسين هو مصدر كبير لأكسيد النيتريك ، الذي يساعد في تنعيم العضلات وإرخاء الأوعية الدموية لتوسيعها. يمكن أن تقلل هذه التغييرات من ارتفاع ضغط الدم.

البروكلي
مصدر جيد لثلاثة معادن تنظم ضغط الدم: المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، يحتوي البروكلي الصغير على نسبة عالية من بعض المركبات التي قد تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وفرص المعاناة من أي من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.

السبانخ
السبانخ من الخضروات الخضراء الرائعة الأخرى لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تكون هذه الأوراق ، إذا تم تناولها يوميًا (بكمية معتدلة) إما في شكل عصير أخضر أو كاري ، مفيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

البنجر
هذه الخضروات الحمراء الرائعة تعتبر رائعة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، يقول الخبراء ، إن شرب عصير الشمندر يمكن أن يقلل من ضغط الدم على المدى القصير والطويل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم

الكرنب

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم