وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

تناول الشيكولاتة الداكنة في الصباح يخفض مستويات السكر لدي السيدات

الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 12:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول الشيكولاتة الداكنة في الصباح يخفض مستويات السكر لدي السيدات

الشيكولاتة الداكنة

القاهره - مصراليوم

بينما يوصي الخبراء بتناول وجبة إفطار فى وقت مبكر من الصباح، والالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وممارسة تمارين رياضية من أجل إدارة مستويات سكر الدم بشكل أفضل وجعلها تحت السيطرة، كشفت دراسة جديدة مؤخرًا أن تناول طعام معين غني بمضادات الأكسدة في وقت معين من اليوم يمكن أن يخفض مستويات السكر فى الدم، وفقًا لما ذكرته شبكة " timesnownews" الهندية.لا ندرك مدى خطورة ارتفاع مستويات السكر في الدم حتى تبدأ في الانعكاس على حالتنا، سواء كان ذلك من خلال بطء التئام الجروح أو زيادة الوزن أو الغثيان أو بتر الأطراف، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم عندما يتعذر على الخلايا امتصاص الطعام الذي يتحلل إلى جلوكوز بسبب مقاومة الأنسولين أو نقصه.وفقًا لدراسة جديدة، استكشفت تأثير تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا على عملية التمثيل الغذائي لدى السيدات، حيث إن تناول جزء صغير من الشيكولاتة في الصباح يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، من خلال الحد من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الحلويات طوال اليوم.

ماذا يحدث عندما تتناول الشيكولاتة في المساء؟بينما يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة في الصباح على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وكبح الشهية، فإن تناولها في المساء يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وحتى جودة النوم لدى النساء، حيث يمكن أن يساعد تناول 100 جرام منها في جعل جدول النوم أفضل وأكثر انتظامًا.درس الباحثون في فى الدراسة التى نُشرت بمجلة FASEB للبيولوجيا التجريبية، أن الوقت الذي نتناول فيه الطعام يمكن أن يكون له تأثير أيضًا على الصحة، لذلك فإن تناول الوجبات في الوقت غير المناسب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ويؤدي إلى مشاكل في النوم.مضادات الأكسدة وتأثيرها على مستويات السكر في الدم

وفقًا لمراجعة عام 2017، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو لها تأثير إيجابي على مرض السكري من النوع 2، حيث تساعد على زيادة إنتاج الأنسولين وحساسيته لدى المرضى، ومع ذلك، يجب الحذر عند تناول الشيكولاتة الداكنة بالنسبة لمرضى السكري بسبب محتواها العالي من السكر الذي يفوق فوائد مضادات الأكسدة.الكاكاو، المكون النشط للشوكولاتة، هو بالفعل مصدر غني لمضادات الأكسدة التي لها عدد كبير من الفوائد، مثل:خفض ضغط الدم المرتفعانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب تخفيف الإجهاد التأكسدى محاربة الالتهابات إلى جانب الشوكولاتة الداكنة، توجد مضادات الأكسدة في التوت والمكسرات والفول والقرنفل، يقول الخبراء أنه يمكن الاستمتاع بما يصل إلى 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة في اليوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الشيكولاتة الداكنة في الصباح يخفض مستويات السكر لدي السيدات

الشيكولاتة الداكنة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم