وزارة الصحة الفلسطينية تعلن عن شهيدان في قصف لقوات الاحتلال استهدف قرية الشهداء جنوبي جنين ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان استمرار الحرب والقيود الإسرائيلية يعوق جهود التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة جماهير بايرن ميونخ تقاطع مباراة شاختار في دوري الأبطال بسبب ارتفاع أسعار التذاكر الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا العاصفة رافائيل تؤثر على جامايكا بأمطار غزيرة قبل أن تصل إلى كوبا كإعصار

أخبار عاجلة

قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب

الأربعاء ,24 آب / أغسطس2022 ، 14:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب

الإصابة بالاكتئاب

القاهرة - مصر اليوم

الجسم يحتاج للراحة التى يحصل عليها خلال النوم، وعند فقدان عدد الساعات التى يجب على الشخص الحصول عليها لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط فى اليوم التالى، يتأثر الجسم بشكل سلبى.

وأكد التقرير المنشور عبر موقع "healthline" أن الجسم يحتاج للحصول على قسط جيد من النوم، ويكون 7 إلى 9 ساعات يوميا، وعند التعرض لنسبة أقل من ذلك تزداد فرص تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:
- أمراض الجهاز العصبى والإصابة بالاكتئاب:

جهازك العصبى يتعرض للعديد من المشاكل حال عدم شعوره بالراحة، فقلة النوم أو الإصابة بالأرق، تتسبب فى عدم قدرتك على التركيز، فأثناء النوم تتشكل مسارات بين الخلايا العصبية فى المخ والتى تساعد على تذكر المعلومات الجديدة التى نتعلمها، ويتسبب قلة النوم إلى الإصابة بإرهاق المخ وقدم قدرتها على القيام بمهامها، ويزداد لديك الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، لذا عليك تجنب هذه الأمور السلبية، وأخذ القسط الكافى من النوم.

- ضعف الجهاز المناعى:

أثناء النوم ينتج جهازك المناعى مواد واقية ومقاومة للعدوى مثل الأجسام المضادة والسيتوكينات، وتستخدم هذه المواد لمكافحة الإصابة بأى مرض فيروسى أو بكتيرى، ويتسبب منع جسمك من النوم فى تعرض الجهاز المناعى للضعف وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض فيروسية أو بكتيرية، وأيضا يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكر والقلب.
- زيادة الوزن:

إلى جانب تناول الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة فإن الحرمان من النوم عامل خطر لزيادة الوزن والسمنة، فيؤثر النوم على مستويات هرمونى اللبتين والجريلين، اللذين يتحكمان فى الشعور بالجوع والامتلاء، ويخبر اللبتين عقلك بأن لديك ما يكفى من الطعام، فبدون نوم كافٍ يقلل دماغك من هرمون الليبتين ويزيد هرمون الجريلين، وهو منبه للشهية، لذا تزداد رغبتك فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ما يتسببب فى زيادة وزنك.

- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:

يؤثر النوم على العمليات التى من دورها الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما فى ذلك التى تؤثر على نسبة السكر فى الدم وضغط الدم ومستويات الالتهاب، كما أنه يلعب دورًا حيويًا فى قدرة الجسم على التئام وإصلاح الأوعية الدموية والقلب، عدم أخذ القسط الكافى يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب

الإصابة بالاكتئاب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم