الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن تناول البرقوق المجفف يساعد علي التحكم في الشهية وإنقاص الوزن

الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 15:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن تناول البرقوق المجفف يساعد علي التحكم في الشهية وإنقاص الوزن

الفواكه الجافة

القاهره - مصراليوم

عرفت الفواكه الجافة بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، لأنها أحد الأطعمة الفائقة التي تحتوي على ملف تعريف غني بالمغذيات ويمكن استهلاكها بطرق متعددة، يمكنك إضافة حفنة من الفواكه الجافة إلى وجبتك اليومية أو ببساطة تناولها كوجبة خفيفة للحد من آلام الجوع في منتصف الوجبة، ومن أفضل أنواع الفاكهة الجافة البرقوق فهو مصدر كبير للفينولات التي تساعد على منع تلف الأكسجين في الخلايا، ويحتوي على فيتامين ك وفيتامين ب والمعادن الغذائية والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، وفقًا لما نشره موقع "food-ndtv".

أكدت دراسة جديدة، أجرتها جامعة ليفربول، أن تناول البرقوق يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، وفقًا للبروفيسور جيسون سي جي هالفورد، الذي كان جزءًا من فريق البحث، وتُظهر هذه الدراسات أن الفاكهة المجففة يمكن أن تنتج الشبع ويمكن دمجها في النظام الغذائي أثناء إنقاص الوزن، نشرت النتائج في مجلة Nutrition Bulletin Journal.

وقد أجريت الدراسة على مرحلتين، في المرحلة الأولى، وجد الباحثون أن أولئك الذين أكلوا البرقوق استهلكوا سعرات حرارية أقل في الوجبات اللاحقة. المرحلة الثانية ركزت بشكل خاص على فقدان الوزن، وجد أن أولئك الذين تناولوا البرقوق يعانون من فقدان وزن أكبر في المتوسط.

تكشف هذه الدراسة أن البرقوق كثيف المغذيات يمكن أن يوفر ميزة على خيارات الوجبات الخفيفة الأخرى نظرًا لآثارها الإيجابية على الشبع والتحكم في الشهية، إلى جانب تعزيز فقدان الوزن والتحكم في تناول السعرات الحرارية، من المعروف أيضًا أن البرقوق يحسن الرؤية ويساعد في صحة القلب وغير ذلك الكثير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن تناول البرقوق المجفف يساعد علي التحكم في الشهية وإنقاص الوزن

الفواكه الجافة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم