نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 الجيش الروسى يعلن تدمير مستودع ذخيرة للقوات الأوكرانية فى خيرسون الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان

أخبار عاجلة

عادات تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري

الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 15:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عادات تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

يعد مرض السكري من أخطر الأمراض المزمنة التي يصاب به عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وتختلف أسباب الإصابه به من كل شخص سواء مرض وراثي، أو اتباع عادات خاطئة غير صحية.وهناك خمس عادات مفاجئة قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

الإصابة بارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بمرض السكري، وعندما يرتفع ضغط الدم، يعمل قلبك بجهد أكبر ويزيد خطر إصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل.

التدخين

أكد المعهد الوطني للسكري أن التدخين يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فإذا كنت مدخنًا بالفعل، حاول الإقلاع عن التدخين.

عدم ممارسة الرياضة

التمرين مهم أيضًا عندما يتعلق الأمر بصحتك، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم، فيقول المعهد الوطني للسكري، إن كلاهما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2".واقترح المعهد ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني 5 أيام في الأسبوع، كما أكدت الدكتورة أديمولام: "قد يساعد قدر من النشاط البدني كل يوم على خفض نسبة السكر في الدم وربما يمنع مرض السكري من النوع الثاني، وقد يساعد النشاط اليومي أيضًا في إنقاص الوزن وتحسين صحة قلبك."

الحفاظ على ارتفاع مؤشر كتلة الجسم

وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى الأمريكي، تلعب السمنة دورًا رئيسيًا في تطور مرض السكري، ويؤكد المعهد: "قد تكون قادرًا على منع مرض السكري أو تأخيره عن طريق فقدان 5 إلى 10٪ من وزنك الحالي، وبمجرد أن تفقد الوزن، من المهم ألا تستعيده".

الأكل السيئ

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تطور مرض السكري من النوع 2. يوضح المعهد أن الحد من تناول السعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحفاظ عليه.وينصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية، بما في ذلك الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، كما أنه من الجيد الحد من تناول اللحوم الحمراء وتجنب المعالجة اللحوم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم