توقيت القاهرة المحلي 07:54:24 آخر تحديث
السبت 5 نيسان / أبريل 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

الصداع
القاهرة - مصر اليوم

يعاني العديد منا خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة من الصداع، لذا يبحث العديد من الأشخاص عن حل سريع وفعال للصداع دون استخدام أدوية، وذلك خوفا من الآثار الجانبية لتناول تلك الأدوية، ونستعرض لكم 5 طرق لعلاج الصداع دون تناول المسكنات.

5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

1- شرب الماء بكثرة، الجفاف هو سبب معروف جيدًا للصداع العرضي، ويزيد من حدة الصداع المزمن، لذا يجب أن على الأشخاص المعرضون للصداع إلى الحفاظ على رطوبة جسمهم، وشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء على مدار اليوم، وذلك لتجنب الصداع.

2- انتبه لمستوى السكر في الدم، حيث يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، إلى الإصابة بالصداع، وذلك ينصح بتناول بعض السكريات وذلك لتجنب الإصابة بالصداع.

 

3- يساعد الحصول على قسط من النوم الجيد أو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد في تخفيف الصداع، وعندما يعاني الشخص من الصداع النصفي، وهو النوع الأكثر شيوعًا، فإن النوم يساعد في التعافي من تلك النوبة.

ويتفق العديد من الخبراء على أن أحد أفضل الطرق للوقاية من الصداع هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، وأشارت الدراسات إلى تسبب الحرمان من النوم يزيد من إنتاج البروتينات، وهي التي تصيب الشخص بالصداع النصفي.

4- قم ببعض التمارين في حين أن التمرينات الشاقة يمكن أن تسبب الصداع أحيانًا أو تزيدها سوءًا، إلا أن الحركة قد تكون مصدرًا مفيدًا لتسكين الآلام بالنسبة لبعض الأشخاص

5- تجنب الأطعمة التي تساهم في الإصابة بالصداع النصفي أو تسبب في زيادة أعراض الصداع مثل، منتجات الألبان بما في ذلك الجبن واللحوم المصنعة والسكر والشوكولاتة والكافيين.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

النظام الغذائي الغني بـ أحماض "أوميغا 3" يخفف من نوبات الصداع النصفي

الإفراط في تناول الشاي الأخضر يصيب بالصداع ويؤثر على القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية 5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية



نجمات الموضة يتألقن بأزياء شرقية تجمع بين الأناقة والرقي

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 20:25 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

شاب يغتصب شقيقاته الثلاث بمساعدة صديقه في اشتوكة آيت

GMT 07:07 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يترك منزل الزوجية بعد أول خلاف مع سمية الخشاب

GMT 13:13 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الجمهور يطارد رانيا يوسف بعد عودتها للسوشيال ميديا

GMT 23:23 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر

دريد لحام يخشى المخابرات أكثر من الله

GMT 14:57 2021 السبت ,28 آب / أغسطس

ترندات روّجت لها جنيفر لوبيز لخريف 2021

GMT 01:08 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

«وكيل لاعبين» يكشف حقيقة توقيع صالح جمعة للزمالك
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon