c 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:25:51 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

نيودلهي: مع اقتراب شهور الصيف ، تزداد مخاوف الأشخاص الذين يعانون منها السكري، حيث تعد إدارة مستويات السكر في الدم مهمة شاقة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين دائمًا ما يكونون في الجانب الأعلى.
يمكن أن يؤثر الطقس الحار للغاية على التحكم في نسبة السكر في الدم، ووفقًا لخبراء الصحة ، إذا كنت تستخدم الأنسولين، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات المرتبطة بمرض السكري خلال أشهر الصيف.
ماذا يحدث لمرضى السكر في الصيف؟
يقول الأطباء حسب موقع " timesnownews" إن مرض السكري يضر بالأعصاب في الغدد العرقية ويجعلك غير قادر على التعرق بشكل صحيح، وإذا كنت في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية، فقد تمرض بسبب الإرهاق وضربة شمس.
يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى كثرة التبول ، مما يجعله حلقة مفرغة، ينصح مرضى السكر دائمًا بعدم الخروج غير مستعدين في درجات الحرارة القصوى.
كيفية إدارة مستويات السكر في الدم
يقول خبراء الصحة أن معظم أنواع الأنسولين تتحمل درجات حرارة تصل إلى 93-95 درجة فهرنهايت، لذا فإن أي درجة حرارة أعلى يمكن أن تتسبب في تحلل الدواء بسرعة، عندما يبدأ الزئبق في الارتفاع ، تبدأ هذه العناصر في فقدان فعاليتها وبالتالي يجب تبريدها.
بينما يمكنك الاعتناء بالأدوية بسهولة ، هناك بعض النصائح المدعومة من الخبراء والتي يجب عليك اتباعها للحفاظ على نفسك خالية من أي مرض في الصيف. عدد قليل من هؤلاء هم:

اشرب الكثير من الماء
يحتاج الجميع إلى البقاء رطبًا، ومع ذلك ، في الصيف ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم الاستمرار في شرب الماء على فترات منتظمة لأن مراقبة مستويات الماء في الجسم أمر بالغ الأهمية.
 
ينصح الأطباء بحمل زجاجات صغيرة من الماء أو مشروبات تجديد الإلكتروليت مثل عصير الليمون أو ماء جوز الهند في كيس إذا كنت تتنزه في الهواء الطلق أو تمارس الرياضة.

اضبط الأنسولين
كن على اتصال دائم بطبيبك لمعرفة مقدار تعديل الأنسولين المطلوب عندما يبدأ في الارتفاع، سيوصي الطبيب أيضًا بمقدار النشاط البدني الذي يمكنك القيام به بناءً على كمية الأنسولين التي تتناولها.

اختبر سكر الدم بشكل متكرر
نظرًا لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في تقلب مستويات السكر في الدم كثيرًا ، فمن الأفضل دائمًا إجراء الاختبار قدر الإمكان، اتخذ الإجراءات المناسبة والفورية للحفاظ على استقرار مستوياتك.
 
من المهم إجراء المراقبة لعدة ساعات بعد الانتهاء من التمرين أو أي نشاط بدني آخر في اليوم لأن التأثيرات على سكر الدم تستمر لفترة أطول.
احمل دائمًا بعض الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد دائمًا من تناول بعض الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن تكون بمثابة بديل للوجبات مع المساعدة في منع انخفاض نسبة السكر في الدم.

تجنب حروق الشمس
من السهل جدًا التعرض لحروق الشمس في الصيف. تضغط أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة على جسمك ويمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.
استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع SPF-30 على الأقل وارتدِ معدات واقية للعين عندما تكون بالخارج.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم



GMT 13:17 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الجريلين في الجسم

GMT 13:15 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة بسبب تناول الخضروات المخللة

GMT 13:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير سلبي على الوزن عند الولادة

GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 10:08 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
  مصر اليوم - حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 08:20 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

ترامب وبوتين يتفقان علي إعادة النظام إلى الجنوب

GMT 23:48 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

مشهد لـ صبا مبارك في مسلسل "حكايات بنات" يحقق 15 مليون مشاهدة

GMT 07:38 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف على المشكلات السلوكية عند أطفال الروضة وطرق حلها

GMT 00:53 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو السولية يرحب بالرحيل عن الأهلي إلى الدوري الإيطالي

GMT 09:21 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أبطال مسلسل موسى لمحمد رمضان

GMT 21:57 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

أسعار الفاكهة في مصر اليوم السبت 1 أغسطس

GMT 00:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

الفنانة سميحة أيوب تتعرض لوعكة صحية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon