c 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 16:35:03 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

نيودلهي: مع اقتراب شهور الصيف ، تزداد مخاوف الأشخاص الذين يعانون منها السكري، حيث تعد إدارة مستويات السكر في الدم مهمة شاقة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين دائمًا ما يكونون في الجانب الأعلى.
يمكن أن يؤثر الطقس الحار للغاية على التحكم في نسبة السكر في الدم، ووفقًا لخبراء الصحة ، إذا كنت تستخدم الأنسولين، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات المرتبطة بمرض السكري خلال أشهر الصيف.
ماذا يحدث لمرضى السكر في الصيف؟
يقول الأطباء حسب موقع " timesnownews" إن مرض السكري يضر بالأعصاب في الغدد العرقية ويجعلك غير قادر على التعرق بشكل صحيح، وإذا كنت في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية، فقد تمرض بسبب الإرهاق وضربة شمس.
يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى كثرة التبول ، مما يجعله حلقة مفرغة، ينصح مرضى السكر دائمًا بعدم الخروج غير مستعدين في درجات الحرارة القصوى.
كيفية إدارة مستويات السكر في الدم
يقول خبراء الصحة أن معظم أنواع الأنسولين تتحمل درجات حرارة تصل إلى 93-95 درجة فهرنهايت، لذا فإن أي درجة حرارة أعلى يمكن أن تتسبب في تحلل الدواء بسرعة، عندما يبدأ الزئبق في الارتفاع ، تبدأ هذه العناصر في فقدان فعاليتها وبالتالي يجب تبريدها.
بينما يمكنك الاعتناء بالأدوية بسهولة ، هناك بعض النصائح المدعومة من الخبراء والتي يجب عليك اتباعها للحفاظ على نفسك خالية من أي مرض في الصيف. عدد قليل من هؤلاء هم:

اشرب الكثير من الماء
يحتاج الجميع إلى البقاء رطبًا، ومع ذلك ، في الصيف ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم الاستمرار في شرب الماء على فترات منتظمة لأن مراقبة مستويات الماء في الجسم أمر بالغ الأهمية.
 
ينصح الأطباء بحمل زجاجات صغيرة من الماء أو مشروبات تجديد الإلكتروليت مثل عصير الليمون أو ماء جوز الهند في كيس إذا كنت تتنزه في الهواء الطلق أو تمارس الرياضة.

اضبط الأنسولين
كن على اتصال دائم بطبيبك لمعرفة مقدار تعديل الأنسولين المطلوب عندما يبدأ في الارتفاع، سيوصي الطبيب أيضًا بمقدار النشاط البدني الذي يمكنك القيام به بناءً على كمية الأنسولين التي تتناولها.

اختبر سكر الدم بشكل متكرر
نظرًا لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في تقلب مستويات السكر في الدم كثيرًا ، فمن الأفضل دائمًا إجراء الاختبار قدر الإمكان، اتخذ الإجراءات المناسبة والفورية للحفاظ على استقرار مستوياتك.
 
من المهم إجراء المراقبة لعدة ساعات بعد الانتهاء من التمرين أو أي نشاط بدني آخر في اليوم لأن التأثيرات على سكر الدم تستمر لفترة أطول.
احمل دائمًا بعض الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد دائمًا من تناول بعض الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن تكون بمثابة بديل للوجبات مع المساعدة في منع انخفاض نسبة السكر في الدم.

تجنب حروق الشمس
من السهل جدًا التعرض لحروق الشمس في الصيف. تضغط أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة على جسمك ويمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.
استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع SPF-30 على الأقل وارتدِ معدات واقية للعين عندما تكون بالخارج.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم 5 طرق سهلة لضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 16:28 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
  مصر اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد

GMT 16:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المقاصة يسعى لاستعادة الانتصارات أمام الانتاج

GMT 14:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ثقافة أبوقرقاص" تنظم فعاليات في قرية الكرم وقصر الإبداع

GMT 01:22 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

العسيلي والليثي يطرحان أغنيتهما الجديدة "خاينة"

GMT 19:11 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مركز "محمود مختار" يستضيف معرض الفنان وليد ياسين

GMT 03:33 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دار VIDA للمجوهرات تطرح مجموعة جديدة لامرأة الأحلام
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon