منظمة الصحة العالمية تعلن أن تفجيرات أجهزة أتصالات أدت لخلل كبير في النظام الصحي بلبنان نزوح أكثر من 400 ألف شخص بسبب الفيضانات في شمال شرق نيجيريا إرتفاع حصيلة ضحايا الإعصار ياغي في بورما إلى 293 قتيلاً وفقدان 89 آخرين حصّيلة الأهداف التي قصّفها الجيش الإسرائيلي لحزب الله في جنوب لبنان أمس "دلتا إيرلاينز" تعلن عن وقف رحلاتها بين نيويورك وتل أبيب غارات إسرائيلية عنيفة على مواقع لحزب الله في جنوب لبنان الجيش الإسرائيلي يقصف أهدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة الجيش الإسرائيلي يقصف ما بين 50 و 70 هدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا

أخبار عاجلة

8 أطعمة تُساعد علي الإقلاع عن التدخين

الخميس ,23 شباط / فبراير2023 ، 16:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 8 أطعمة تُساعد علي الإقلاع عن التدخين

التدخين

القاهرة - مصر اليوم

التدخين يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري والتهاب المفاصل وأمراض الرئة وعدد من الأمراض الأخرى، ما يدرج التدخين كعامل خطر، وهناك عدد من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين ولكن قول ذلك أسهل من فعله ، وإليك بعض الأطعمة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين ، وفقا لما نشره موقع " food.ndtv".

8 أطعمة ومشروبات تساعدك على الإقلاع عن التدخين

1. الحليب:

أوصى الكثير من الأطباء بالحليب، الاقتراح هو أن شرب بعض الحليب بدلاً من التدخين يساعد في جعل السجائر أقل استساغة.

2. الفواكه والخضراوات:

الفواكه والخضراوات لها أيضًا تأثير مماثل للحليب أيضًا أثناء تناول الفاكهة ، ستفقد الرغبة في التدخين، كما أنها تضيف الكثير من مضادات الأكسدة والمغذيات المضادة للالتهابات التي تساعد على التخلص من السموم من أضرار الدخان.

3.الفشار والمكسرات:

الإقلاع عن التدخين يجعل الكثير من الناس يشعرون بالجوع، كلاهما منخفض في السعرات الحرارية ويستغرق وقتًا طويلاً لمضغه، لذا احتفظ ببعض الفشار أو المكسرات بجوارك وتناول كوبًا ممتلئًا دون الشعور بالذنب من الإفراط في الأكل

4. الأطعمة الحلوة:

الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين غالبًا ما يميلون إلى الانغماس في الأطعمة الحلوة للتغلب على الرغبة الشديدة، تعتبر الفواكه الطازجة وخاصة العنب المجمد اقتراحًا جيدًا بدلاً من الحلويات أو الشوكولاتة.

القرفة:

القرفة هي نكهة أخرى موصى بها من قبل المقلعين، يمكن لمضغ عود من القرفة أن يبقي فمك مشغولًا وبعيدًا عن الرغبة في التدخين.

6. الفاصوليا:

نظرًا لأن زيادة الوزن هي حقيقة واقعة بين الأشخاص الذين هم في رحلتهم للإقلاع عن التدخين ، فمن المقترح أن تناول الفاصوليا الغنية بالألياف والبروتين مفيد للرحلة، إنها تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتحافظ على آلام الجوع تحت السيطرة، تعتبر الفاصوليا أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف والستيرولات النباتية التي لها تأثير إيجابي على صحة القلب.

7. شاي الجينسنج:
يرتبط شاي الجينسنج بضعف تأثير الدوبامين ، وهو ناقل عصبي في الدماغ يرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ، لذا فإن شرب هذا قد يساعد في التخلص من متعة التدخين.

8. علكة خالية من السكر:
لا تعد اللثة والنعناع الخالية من السكر من أكثر الأطعمة المفضلة ، لكنها تبقي فمك مشغولًا وقد أظهرت أنها تساعد في التغلب على الرغبة في التدخين، لذا احتفظ ببعضها في متناول يديك.

في حين أن هذه يمكن أن تكون الأطعمة التي تساعدك للإقلاع عن التدخين ، إلا أن القهوة ، والأطعمة الحارة ترتبط بتعزيز نكهة السجائر، يميل الكافيين إلى زيادة التأثيرات المحفزة للسجائر ، ولهذا السبب غالبًا ما يدخن الناس في استراحة القهوة، لذا ابتعد عن الكافيين لبضعة أشهر .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

8 أطعمة تُساعد علي الإقلاع عن التدخين

التدخين

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة -مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم