الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر2022 ، 17:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

تلوث الهواء

القاهرة - مصر اليوم

أظهرت دراسة حديثة، أن الهواء الملوث يؤثر بشكل خطير على الصحة العقلية للشخص، حيث يسبب الهواء الملوث ضررًا للجهاز التنفسي ويؤثر على الصحة العقلية، حيث يزيد القلق والاكتئاب . ووفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، تم إجراء الكثير من الدراسات على نوع من الملوثات المعروفة باسم الجسيمات الدقيقة، هذه الجسيمات الدقيقة تكون في الهواء الملوث، والذي يبلغ عرضها 1/30 من شعرة الإنسان، والتي تنبعث من محطات توليد الطاقة والمصانع والسيارات والشاحنات، وتأثيراتها الضارة تتجاوز تلف الأوعية الدموية.

وتلك الجزيئات الدقيقة، يمكن أن تعبر من الرئة إلى الدم، وفي بعض الحالات، تنتقل عبر محور العصب الشمي إلى الدماغ، كما أن التعرض لتلك الجسميات ينتج مستويات عالية من السيتوكينات الذي يزيد من القلق والاكتئاب، حيث يعد الالتهاب العصبي طويل المدى أيضًا عاملًا في العديد من اضطرابات الجهاز العصبي المركزي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

كيف يمكن تخفيف آثار تلك الجسيمات الضارة؟
اتباع نظام غذائي متوازن
من المهم تناول اتباع نظام غذائي مغذي ومليء بالمغذيات، خاصة عندما يكون هناك مخاطر عالية من الملوثات، حيث تساعد الفواكه والخضروات الموسمية ومنتجات الألبان في تقوية جهاز المناعة، وبالتالي الحفاظ على الإجهاد التأكسدي.

التمارين الرياضية
على الرغم من أن الأطباء لا ينصحون بالخروج لممارسة الرياضة أثناء ارتفاع معدلات التلوث، إلا أنه يمكنك دائمًا تنظيم تمرين صحي لنفسك في المنزل وممارسة الرياضة يوميًا لتقوية الجسم والعقل، ومن المهم أيضًا الحصول على ليلة نوم هانئة دون انقطاع لإبعاد الأمراض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

تلوث الهواء

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم