الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

5 أطعمة تُساعد علي نظام غذائي منخفض البوتاسيوم منها الباذنجان

الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر2022 ، 17:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة تُساعد علي نظام غذائي منخفض البوتاسيوم منها الباذنجان

الباذنجان

القاهرة - مصر اليوم

البوتاسيوم معدن حيوي ضروري لعمل الجسم بشكل متساوٍ، كونه من الإلكتروليتات الأساسية ، فإن البوتاسيوم عنصر غذائي ضروري للغاية للحفاظ على توازن مناسب للسوائل في الجسم، وعمل العضلات بشكل كبير والمساعدة في العديد من الأعصاب التي ترسل إشارات في نظامنا، من تنظيم وخفض مستويات ضغط الدم في الجسم للمساهمة في صحة القلب، يمتزج هذا المعدن بالصوديوم لدعم استقرار PH القياسي في الجسم، الاستهلاك المفرط للبوتاسيوم خطير جدًا على الجسم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعددة بما في ذلك مرض السكري والسكتة القلبية وحصى الكلى والفشل الكلوي، إذا كنت تختار نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم ، فهناك عدد كبير من خيارات الطعام الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لاستهلاك محتوى منخفض من البوتاسيوم، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla".

1. البروكلي

البروكلي من الخضراوات التي تعتبر حيوية للغاية للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام، يحتوي البروكلي المطبوخ بشكل خاص على مجموعة رائعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تبقيك في حالة جيدة، بسبب محتواها المنخفض من البوتاسيوم ، فإن تناول هذه الخضار بكميات معتدلة لا يمكن أن يسبب أي ضرر لصحتك.

2. التفاح

التفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والصوديوم وهو خيار رائع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم، الاستهلاك المنتظم للتفاح يساعد في موازنة الالكتروليت في الجسم، اجعله نيئًا أو ممزوجًا في العصائر حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم.

3. التوت

يحتوي التوت الأسود على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي نظامنا الداخلي من هجوم الجذور الحرة الضارة من الجسم، غني بالألياف والمنجنيز وفيتامين K و C ، فإن تناول التوت الأسود يعزز صحة القلب ، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ، ويقلل من الالتهابات مع زيادة الصحة الإدراكية.

4. الباذنجان

الباذنجان منخفض للغاية في السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج والحديد وفيتامين ب 6 والمغنيسيوم وعادة ما يقترح لمن يعانون من مشاكل في الكلى بسبب انخفامحتواه من البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور.

5. الأناناس

الأناناس هو فاكهة غنية بفيتامين سي وهي منخفضة للغاية في محتوى البوتاسيوم ولكنها تحتوي على كميات مناسبة من المعادن الحيوية الأخرى مثل المغنيسيوم التي تعتبر أساسية لاستقرار الإلكتروليت في الجسم، جرب تناول الأناناس النيء عند اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة تُساعد علي نظام غذائي منخفض البوتاسيوم منها الباذنجان

الباذنجان

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم