توقيت القاهرة المحلي 10:12:12 آخر تحديث
الجمعة 21 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة في الصباح تعزز حرق الدهون أفضل من تمارين الليل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ممارسة الرياضة في الصباح تعزز حرق الدهون أفضل من تمارين الليل

ممارسة الرياضة
القاهرة - مصر اليوم

أكدت دراسة جديدة إن ممارسة الرياضة فى وقت متأخر من الصباح قد تكون أكثر فاعلية فى تعزيز التمثيل الغذائى وحرق الدهون من التمارين فى وقت متأخر من المساء، ويمكن أن تكون النتائج مفيدة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ويتطلعون إلى فقدان الدهون، بحسب موقع neurosciencenews.
 
وبحسب الدراسة، التى أجراها معهد كارولينسكا فى السويد وجامعة كوبنهاجن فى الدنمارك فإن الفئران التى مارست التمارين الرياضية فى مرحلة مبكرة من النشاط، والتى تتوافق مع التمرين الصباحى لدى البشر، زادت من معدل التمثيل الغذائى لديها أكثر من الفئران التى مارست التمارين فى وقت المساء، وتم نشر نتائج الدراسة فى مجلة PNAS.
 
يمكن أن النشاط البدنى فى أوقات مختلفة من اليوم يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، لأن العمليات البيولوجية تعتمد على إيقاعات الساعة البيولوجية للخلايا.
 
وللتأكد من كيفية تأثير الوقت الذي يتم فيه ممارسة الرياضة على حرق الدهون، درس الباحثون الأنسجة الدهنية للفئران بعد جلسة من التمارين عالية الكثافة التى يتم إجراؤها فى نقطتين من الدورة اليومية.
 
ودرس الباحثون علامات مختلفة لاستقلاب الدهون وحللوا الجينات التي كانت نشطة في الأنسجة الدهنية بعد التمرين.
 
ووجد الباحثون أن النشاط البدني في مرحلة نشطة مبكرة زاد من تعبير الجينات المشاركة في انهيار الأنسجة الدهنية، وتوليد الحرارة (إنتاج الحرارة) في الأنسجة الدهنية، ما يشير إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي. 
 
وتشير النتائج إلى أن التمارين في وقت متأخر من الصباح يمكن أن تكون أكثر فاعلية من التمارين في وقت متأخر من المساء من حيث تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. 

 

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة المشي 22 دقيقة فقط في اليوم يُقلل خطر الإصابة بمرض يصيب الكبد

ممارسة الرياضة تُساعد علي تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة في الصباح تعزز حرق الدهون أفضل من تمارين الليل ممارسة الرياضة في الصباح تعزز حرق الدهون أفضل من تمارين الليل



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 07:08 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الحديد في مصر اليوم الخميس 15 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 19:59 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر

انقلاب سيارة محملة بالسولار أسفل كوبري الجلاء في القاهرة

GMT 23:27 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

بورصة بيروت تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 15:46 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

أسعار اللحوم في مصر اليوم الاثنين 14 سبتمبر 2020

GMT 05:51 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

ظهور نادر لوالدة أحمد السقا

GMT 01:37 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

عمر كمال يطلب من جمهوره الدعاء له عبر "إنستغرام"

GMT 20:58 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

طوكيو تسجل ١٩٠ إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 10:58 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير

وفاة 11 مصريًا إثر حادث سير في المنيا

GMT 20:56 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

بعد صدور أمر بضبطه وإحضاره هروب حمو بيكا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon