الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 18:32:28 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 18:32:28 آخر تحديث
دراسة تَكشف أن النوم 7 ساعات يُزيد من مَهارات الإدراك ويُقلل الخرف عند كبار السن
أضرار قلة النوم
القاهر - مصر اليوم
أجريت دراسة علمية حديثة على الأشخاص الذين ينامون ساعات طويلة من اليوم تتعدى الـ 7 ساعات، وذلك للبحث في مدى سلامة هذه الكمية من النوم وبالتحديد للأشخاص الذين تخطوا الـ 40 من العمر.وأن الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة من اليوم وبالتحديد كبار السن، يعتبرون عرضة للتدهور المعرفي والإدراكي والخرف، وقد يواجهون مشكلات صحية خاصة بخلايا الدماغ.وأجري الباحثون بجامعة كامبريدج وفودان، التجربة السريرية للدراسة على 500000 ألف شخصًا، تتراوح أعمارهم مابين 38-73 عامًا، وذلك لمعرفة النتائج على تأثير ساعات النوم الطويلة والقصيرة على الفرد.وتوصلت الدراسة، إلى أن لساعات النوم الطويلة تأثيرات سلبية على الفرد، حيث إن ذلك يضعف مهاراته المعرفية، كما يسبب الخمول والكسل والضعف العام، حيث إن النوم لساعات طويلة يقلل الأنتباة ويضر بصحة الذاكرة ويصعب علية عملية التعلم والعمل كما يقلل من مهاراته بحل المشكلات، ويبدأ جسدهم في مواجهة الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وسواء الحالة العامة، وذلك للنوم الطويل أو القصير، يجب التوازن في النوم.ومن جانبة أوضح الباحثون، أنه يمكنك ضبط مستويات النوم من خلال توازن ساعات نومك، حيث إن النوم لـ7 ساعات يحتوي على فوائد للصحة العقلية ويقي من الخرف وأداء النوم الأدراكي.
أضرار قلة النوم
كما أضاف الباحثون، أنه لا ينصح بالنوم لساعات قصيرة أيضا، حيث إن النوم لساعات قصيرة يقلل من مادة الأميلويد التي تساعد في الحفاظ صحة الدماغ التي تقلل من مهارات الإدراك.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الثلاثاء ,09 تموز / يوليو GMT 11:40 2024 طرق بسيطة تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية وقد يقلل من خطر الإصابة بالخرف
- الجمعة ,10 أيار / مايو GMT 14:44 2024 ممارسة التمارين الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
- الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير GMT 03:27 2024 الإصابة بالسكري يؤدي إلى مخاطر فقدان الذاكرة التي تصل إلى إصابتك بـ الزهايمر
GMT 08:53 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تفاصيل نظام غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف
GMT 11:40 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
طرق بسيطة تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية وقد يقلل من خطر الإصابة بالخرف
GMT 14:44 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
ممارسة التمارين الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
GMT 03:27 2024 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
الإصابة بالسكري يؤدي إلى مخاطر فقدان الذاكرة التي تصل إلى إصابتك بـ الزهايمر
GMT 10:50 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
خطر الإصابة بالخرف بمقدمات أعراض السكريمدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 15:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"
GMT 10:26 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة عالميًا
GMT 00:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية
GMT 08:37 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أردوغان يآمل لقاء الأسد لإصلاح العلاقات ويتمنى أن يتبنى ترامب نهجًا مختلفا بشأن الشرق الأوسط
GMT 15:30 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
GMT 14:34 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
انفجار صواريخ بمواقع إسرائيلية حدودية و"سرايا القدس" تبث شريطا لأسير بالتزامن مع استشهاد 24 فلسطيني في غزة واستهداف خيمة نازحين بدير البلح
GMT 09:23 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يفاجئ جماهير النصر بتصرف غريب بعد الفوز على الرياض
GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 22:56 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
المدرب الإسباني أوناي إيمري يغازل بيته القديم
GMT 15:47 2024 الأحد ,11 آب / أغسطس
ذهبية عربية جديدة للبحريني أحمد تاج الدينوف في المصارعة في أولمبياد باريس 2024
GMT 01:04 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
جالاتا سراي التركي يفعل عقد مصطفى محمد من الزمالك
GMT 12:39 2021 الخميس ,27 أيار / مايو
وزير الإسكان المصري يتابع مع مسئولى المقاولون العرب تنفيذ المشروعات المشتركة
GMT 21:49 2021 الثلاثاء ,11 أيار / مايو
مترو الأنفاق يعلن استكمال العمل في مواعيد رمضان خلال أيام عيد الفطر
GMT 14:25 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان
تنتظر مولود برج "الأسد" من السبت 24 نيسان إلى السبت 1 آيار أحداث مؤثرة
GMT 14:22 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان
تنتظر مولود برج "الثور" من السبت 24 نيسان إلى السبت 1 آيار أحداث مؤثرة
GMT 14:39 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان
التخطيط تعلن زيادة استثمارات قطاع الاتصالات بنسبة 300% لدعم عملية التحول الرقمى
GMT 17:18 2021 الخميس ,01 إبريل / نيسان
مصر تعلن استعدادها لدخول موسوعة غينيس بعد إنقاذ السفينة العالقة في قناة السويس في 6 أيام
GMT 05:34 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
تعرف على السيرة الذاتية للمصرية دينا داش
GMT 06:03 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الثلاثاء 9 شباط/فبراير 2021
GMT 12:05 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
برشلونة يخشى مفاجآت غرناطة في ربع نهائي كأس ملك إسبانيا
GMT 20:42 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة عمل جاتوه خطوة بخطوة
GMT 18:49 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يحصد جائزة الهدف الأفضل للمرة الرابعة على التوالي
GMT 23:05 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
يونيون برلين الألماني يسجل خسائر بأكثر من 10 ملايين يورو
GMT 04:12 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الخميس 17 كانون أول/يسمبر 2020
GMT 02:11 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
طبيب روسي يكشف أخطر عواقب الإصابة بكورونا
GMT 05:40 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
صالح جمعة ينضم لقائمة سيراميكا استعدادا لمواجهة البنك الأهلي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك