وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيًا تساعد علي العيش لفترة أطول

الأحد ,06 آذار/ مارس2022 ، 18:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيًا تساعد علي العيش لفترة أطول

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

توصلت دراسة أجريت حديثًا إلى أن ممارسة الرياضة 30 إلى 60 دقيقة من تمرين واحد أسبوعيًا يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول، وفقا لما ذكرت شبكة سي إن إن الإخبارية.وفقًا لبحث جديد نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي، فإنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يمارسوا أنشطة تقوية العضلات، فإن أولئك الذين مارسوا 30 إلى 60 دقيقة من المقاومة أو القوة أو تمارينالأثقال أسبوعيًا لديهم خطر أقل بنسبة 10٪ إلى 20٪ من الموت المبكر من جميع الأسباب والإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى مرض السكري أو السرطان.تم تصميم هذه الأنواع من التمارين لتحسين لياقة العضلات من خلال تمرين العضلات ضد المقاومة الخارجية، وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي.

انخفاض خطر الوفاة المبكرة
أدى الجمع بين 30 إلى 60 دقيقة من تمارين التقوية مع أي قدر من الأنشطة الهوائية إلى تعزيز الفائدة، مما أدى إلى انخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40٪، وانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 46٪، كما انخفض فرص الوفاة بسبب السرطان بنسبة 28٪. وأكد فريق العمل، أن هذا البحث هو أيضًا أول بحث يدرس الروابط طويلة المدى بين أنشطة تقوية العضلات وخطر الإصابة بمرض السكري.

تمارين تقوية العضلات
قال مؤلف الدراسة الأول هاروكي موما، المحاضر في قسم الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية في جامعة توهوكو باليابان: أظهرت العديد من الدراسات السابقة تأثيرًا إيجابيًا لتمارين تقوية العضلات على الأمراض غير المعدية ومخاطر الوفاة المبكرة.وأضاف: يمكننا أن نتوقع نتائجنا إلى حد ما لأن هذه الدراسة كانت مخططة لدمج النتائج السابقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيًا تساعد علي العيش لفترة أطول

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم