c دراسة توكد أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل مخاطر - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:40:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة توكد أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة توكد أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

نظام غذائي
القاهره - مصراليوم

توصلت دراسة بحثية بجامعة نابولى الإيطالية إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي غني بزيت الزيتون والطماطم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث استعرض باحثون من الجامعة نابولي ما يقرب من 100 دراسة حول العلاقة بين مخاطر الإصابة بأمراض القلب والعادات الغذائية، وركزوا على فئات معينة من الطعام، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والمنتجات والمكسرات والحبوب.ووجد الباحثون، أن الالتزام بنظام غذائي نباتي في الغالب ، غني بالخضار وقليل من اللحوم ، كان مرتبطًا بتحسين صحة القلب وتقليل خطر الوفاة بأمراض القلب، وفقا لتقرير لموقع insider.

وتشير الدراسة إلى أن التقليل من تناول الزبدة واللحوم الحمراء لصالح الخضار الورقية والطماطم وزيت الزيتون يمكن أن يحمي قلبك على وجه الخصوص.ووجدت الدراسة صلة واضحة بين احتمالات الإصابة بأمراض القلب والوجبات الغذائية الغنية باللحوم المصنعة ، مثل النقانق والسلامي ، ولحماية قلبك ، تقترح الدراسة تناول اللحوم المصنعة فقط من حين لآخر ، أقل من وجبتين في الأسبوع.وترتبط اللحوم الحمراء أيضًا بشكل كبير بمخاطر الإصابة بأمراض القلب، وخلصت الدراسة إلى أن استبدال اللحوم الحمراء بمصادر بروتينية أخرى مفيد لصحة القلب.وجدت الدراسة أن الزبدة لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بخطر كبير للإصابة بأمراض القلب باعتدال ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أنه يحتوي على العديد من الدهون الغذائية التي يمكن أن

تعرض صحة القلب للخطر ، ووجدوا أن استبدالها بزيت الزيتون كان مرتبطًا بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.ووجدت الدراسة أن الأسماك والدجاج ليسا مرتبطين بنفس المخاطر، مما يشير إلى أنه قد يكون من الجيد تضمين بعض المنتجات الحيوانية في نظام غذائي صحي.الخضروات الورقية والطماطم مفيدة لقلبك وأظهرت الدراسة أن تناول وجبتين على الأقل من الخضروات يوميا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 34٪ وتم ربط الخضروات الورقية والطماطم بأكبر قدر من الفوائد.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

خسارة الطول عند النساء بمنتصف العمر يزيد خطر الوفاة بأمراض مختلفة

علامات "غير عادية" لأمراض القلب تظهر على الجلد

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توكد أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب دراسة توكد أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب



GMT 17:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

GMT 16:23 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن

GMT 16:19 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سوء التغذية من أسباب نقص الكالسيوم في الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
  مصر اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:50 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
  مصر اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon