إطلاق 40 صاروخا من جنوب لبنان باتجاه الجليل الأعلى خلال ساعتين شهيدان ومصابون فى قصف إسرائيلي استهدف سيارة في مخيم المغازي الاحتلال الإسرائيلي يلقي بالونات حرارية فى سماء بيروت مقاتلات إسرائيلية تحلق فوق بيروت خلال خطاب نصر الله لاعب نرويجي يرفض عرضًا إسرائيليًا بـ 850 ألف يورو من أجل فلسطين إجلاء 1000 شخص شمال إيطاليا بسبب الفيضانات الشديدة طائرة خاصة تنقل اللاعب فهد المولد من دبي للرياض لإنقاذ حالته الحرجة ألمانيا تقترب من إقرار 397 مليون دولار لدعم أوكرانيا عسكرياً وزير الصحة اللبنانى يعلن ارتفاع أعداد ضحايا تفجيرات أجهزة البيجر لـ32 قتيلا زلزال بقوة 6 درجات يضرب البلاد بابوا غينيا الجديدة

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن رفع الأثقال يقلل من خطر الوفاة لمرضي السكري والسرطان

الأربعاء ,02 آذار/ مارس2022 ، 19:49 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن رفع الأثقال يقلل من خطر الوفاة لمرضي السكري والسرطان

التمارين الهوائية

القاهره - مصراليوم

توصلت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي إلى أن رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو حتى القيام ببعض الأحمال الثقيلة حول المنزل لمدة 30 دقيقة فقط في الأسبوع يقلل من خطر الوفاة مبكرًا بنسبة تصل إلى الخمس.تقليل الوفاة بأمراض القلب والسكري وأفاد باحثون من كلية الطب بجامعة توهوكو أن تدريب قوة العضلات لمدة 30 إلى 60 دقيقة كل أسبوع يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والسكري والسرطان بنسبة 10 إلى 20 بالمائة. وأشار الباحثون إلى أنه عندما يقترن بالتمارين الهوائية، يمكن أن تنخفض المخاطر بنسبة 40 في المائة.

قام مؤلفو الدراسة بتفتيش قواعد البيانات البحثية للدراسات القائمة على الملاحظة حيث تمت مراقبة البالغين الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة في أي مكان بين عامين و25 عامًا. وحلل فريق العمل 16 دراسة، نُشر أقدمها قبل عشر سنوات. أجريت معظم الدراسات في الولايات المتحدة بينما أجريت الدراسات الباقية في المملكة المتحدة وأستراليا واليابان.تراوحت أعمار المشاركين من 18 إلى 97 وتراوح عدد الأشخاص المشاركين في كل دراسة من حوالي 4000 إلى 500000 تقريبًا.رفع الأثقال وتمارين الضغط

يقول العلماء إن المستويات المماثلة من بناء العضلات، مثل أنشطة البستنة الثقيلة، تعتبر جلسة تدريب قوة تمامًا مثل رفع الأثقال أو أداء تمارين الضغط.

وكشفت الدراسة، أن التمرين لفترة أطول من ذلك لا يؤدي إلى تقليل المخاطر بشكل أكبر.ومع ذلك، لم يتم العثور على صلة بين تدريب العضلات وبعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الأمعاء والكلى والمثانة والبنكرياس.تم تحقيق أفضل النتائج بعد 30 إلى 60 دقيقة من تمارين القوة العضلية. كان الأشخاص الذين يمارسون تمارين القوة والتمارين الهوائية أقل عرضةً لخطر الإصابة بجميع أسباب الوفاة وأمراض القلب والسرطان.

تظهر النتائج أن الأشخاص الذين فعلوا كلا الأمرين كانوا أقل عرضة بنسبة 40 في المائة لجميع أسباب الوفاة، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 46 في المائة أقل، وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 28 في المائة.كتب المؤلفون: إن الجمع بين تقوية العضلات والأنشطة الهوائية قد يوفر فائدة أكبر لتقليل جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الكلية للسرطان.وأضاف الفريق: نظرًا لأن البيانات المتاحة محدودة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات - مثل الدراسات التي تركز على مجموعة سكانية أكثر تنوعًا - لزيادة اليقين من الأدلة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن رفع الأثقال يقلل من خطر الوفاة لمرضي السكري والسرطان

التمارين الهوائية

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم