c أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:19:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

الفواكه
القاهرة - مصر اليوم

الفواكه من أهم الأكلات التي تحتوى على الكثير والكثير من العناصر الغذائية، من الناحية المثالية يجب أن نتناول الفواكه بشكل أو بآخر كل يوم، لكن خلال شهر رمضان يستبدل كثير من الأشخاص الفاكهة بطبق الحلويات والكنافة والبسبوسة وغيرها من الحلويات التي ترتبط بالشهر الكريم.

ونعرض فيما يلى أبرز الآثار الجانبية التي قد تواجهها عند إهمال تناول الفاكهة لشهور وتأثيرها على الجسم.

الحرمان من الفيتامينات
على الرغم من أن نظامك الغذائي الأساسي الذي يتكون من الخضار والعدس واللحوم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ولكن بعض العناصر الغذائية الخاصة مثل فيتامين C وE وD وتوجد بكثرة في الفواكه فقط.

مشاكل التمثيل الغذائي وزيادة الوزن
تلعب الفواكه دورًا كبيرًا في عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وفقدان الوزن، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، بدون الفواكه، قد تعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي.

نقص مضادات الأكسدة في الجسم
الفواكه هي قوة مضادات الأكسدة المتنوعة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم من السموم الضارة، ولكن، إذا لم تتناولها بانتظام، فقد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض أخرى.

الاكتئاب
لا بد أنك سمعت أن بعض الفواكه، وخاصة التوت، معروفة بقدرتها على تحسين المزاج، حيث تشير الدراسات إلى أن هذه الثمار قد تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

ضعف البصر
كل من الفواكه والخضروات مهمة لتعزيز البصر الجيد. فيتامين E، الموجود بشكل خاص بكميات وافرة في الفواكه، ضروري كل يوم وإلا قد تكون في خطر تعريض بصرك للخطر. كلما تناولت المزيد من الفاكهة، أصبحت رؤيتك أفضل حتى عندما تكبر.

 

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فوائد الفواكه التي تحتوي علي السكر

5 مشروبات تحميك من الأنيميا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon