إصابة 12 شخصاً في هجوم روسي على مبنى سكني في خاركيف بأوكرانيا 30 قتيلا في انفجار منجم للفحم بإيران فصائل عراقية تعلن استهداف "هدف حيوي" في إسرائيل القوات الإسرائيلية تقتحم مكتب قناة الجزيرة في رام الله وتغلقه بأمر عسكري سلاح الجو يستهدف ‫لبنان بغارات ردا على صواريخ حزب الله الاحتلال يقتحم عنبتا شرق طولكرم ويداهم عدة منازل حظر تطبيق تيليجرام على أجهزة أوكرانيا الرسمية وسط مخاوف من التجسس حزب الله يستهدف قاعدة ومطار رامات دافيد بعشرات الصواريخ الخطوط الإيرانية تطلب من المسافرين إلى بيروت الامتناع عن حمل "البيجر" و"اللاسلكي" إيطاليا تعلن 93 حالة وفاة و 8490 إصابة بفيروس كورونا خلال أسبوع

أخبار عاجلة

الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الأحد ,01 كانون الثاني / يناير2023 ، 00:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الحليب

القاهرة - مصر اليوم

الحليب له فوائد عديدة من بينها تقوية العظام، لكن هناك فائدة قد لا يعرفها الكثيرون وهى إنقاص الوزن، حيث يحتوى اللبن على هرمون يعرف باسم "الببتيد YY"، المعروف بقدرته على مكافحة الجوع لذلك فهو يشعرك بالشبع والامتلاء نتيجة لذلك، لن تفرط في تناول الطعام وتحافظ على نظامك الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الحليب لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Health".
لماذا يعتقد الناس أن الحليب لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن؟
يرجع جزء من اعتقاد الناس أن الحليب لا يساعد في إنقاص الوزن إلى محتواه العالي من السعرات الحرارية والدهون وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا يمكن تجاهل هذين الجانبين لكن يجب ألا تتجاهل المزايا الغذائية الأخرى للحليب، حيث يمكن لقيمته الغذائية أن تجعلك تدرك أنه في الواقع مشروب صديق لخسارة الوزن.
كيف يساعد الحليب في إنقاص الوزن؟
يمكن أن يساعد الحليب بالفعل في إنقاص الوزن تشير دراسة حديثة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن منتجات الألبان والحليب ، قد تساعدك على إنقاص الوزن.
فيما يلي 5 أسباب تجعل الحليب أفضل لخسارة الوزن
-يعتبر الحليب في الواقع مصدرًا كبيرًا للبروتين، والمغذيات الكبيرة الضرورية لبناء والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم يعد بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها استراتيجية رائعة لمن هم في رحلة إنقاص الوزن.

-يمكن أن يقلل الحليب من الإحساس بالجوع ويبقيك راضيًا لفترة أطول من الوقت بسبب هرمون الببتيد YY.

-الكالسيوم وفير في الحليب يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

-عصير الحليب والموز مصدر كبير للبروتين والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على شعورك بالشبع.

-يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب 12 والمغنيسيوم والزنك ، وكلها مفيدة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى البروتين والكالسيوم.

يجب عليك اختيار الحليب الخالي من الدسم (الحليب الذي تمت إزالة القشدة منه) لأنه خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الحليب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

حميد الشاعري

القاهرة - العرب اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

هند صبري

القاهرة - مصر اليوم