الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:20:38 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:20:38 آخر تحديث
7 طرق لتحسين الذاكرة وتحسين القدرات العقلية لكبار السن
كبار السن
القاهرة - مصر اليوم
تظهر أعراض ضعف الذاكرة لدى الكثير من كبار السن، نتيجة التعرض لبعض العوامل التي ترتبط بالشيخوخة، ويعرف ضعف الذاكرة على أنه اختلال معرفي MCI، يحدث بسبب تعرض الدماغ لبعض الأضرار، ويواجه الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة صعوبة تذكر الأشياء والتحقق من المعلومات.
ووفقًا لما جاء بصحيفة ديلي ميل البريطانية، يمكن أن يحدث النسيان على فترات متباعدة، أي لا يفقد كبار السن الذاكرة بشكل كامل، ولكن من الممكن أن تكون لديهم صعوبة في التذكر وتكوين المواقف والذكريات الماضية، ويشير ضعف الذاكرة إلى الإصابة بخلل إدراكي.
وقال الدكتور مارتن سكور من جامعة كارديف: يصاب نحو أكثر من ربع الأشخاص من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 80 و84 عاما، بالخرف وضعف القدرات العقلية، وهذه الحالة طبيعية وترتبط بالتقدم في السن والتعرض لعوامل الشيخوخة، ولكن هناك عدة إختبارات يخضع لها المصابين بضعف الذاكرة، للتأكد من الإصابة بضعف الذاكرة والاختلال المعرفي MCI، ومنها اختبارات الذاكرة والمهارات والتفكير، بالإضافة إلى فحوصات طبية تتعلق بسلامة الدماغ.
عوامل الإصابة بضعف الذاكرة
يمكن للأشخاص المصابين ببعض الأمراض المزمنة التي ترتبط بالشيخوخة، الإصابة بضعف الذاكرة، مثل مرضى السكر والضغط والسمنة، ومن هم لديهم تاريخ وراثي يتعلق بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية الطبية التي تتعلق بالصحة النفسية والعقلية، والتي تؤثر على الوظائف المعرفية والإدراكية، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، والعقاقير التي تحتوي على مواد أفيونية.
طرق تحسين الذاكرة
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• تناول الأطعمة التي تعزز القدرات المعرفية مثل الأسماك والمكسرات.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
• المشي لمدة ساعة يوميًا.
• تقليل استهلاك المنبهات والكافيين.
• الامتناع عن تناول الكحوليات.
• الإقلاع عن التدخين.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
تناول المكسرات يحمي من ضعف الذاكرة
أعراض مبكرة للخرف تظهر فى منتصف العمر ولا تتعلق بضعف الذاكرة
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:40 2024 فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الساعات الأولى من الصباح
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:28 2024 ممارسة الرياضة لمدة ستة أعوام تكفي لخفض خطر الإصابة بقصور القلب
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:27 2024 تأثير القهوة في زيادة معدل امتصاص المادة المسكنة والخافضة للحرارة
GMT 18:40 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الساعات الأولى من الصباح
GMT 18:38 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
النظام الغذائي يساعد الشخص على فقدان الوزن
GMT 18:36 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الأطعمة التي يجب أن تأكلها كجزء من الصيام المتقطع
GMT 18:28 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة الرياضة لمدة ستة أعوام تكفي لخفض خطر الإصابة بقصور القلب
GMT 18:27 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تأثير القهوة في زيادة معدل امتصاص المادة المسكنة والخافضة للحرارة
وكالة فيتش ترفع التصنيف الائتماني للبنوك المصرية
القاهرة ـ مصر اليوم
قررت وكالة “فيتش” للتصنيف الائتماني رفع تصنيفها لأربعة بنوك محلية في مصر من “-B” إلى “B”. وتضم البنوك الأربعة كلاً من البنك الأهلي المصري، وبنك مصر، وبنك القاهرة، والبنك التجاري الدولي – مصر. وأرج...المزيدمحمد منير يتحدى ظروفه الصحية ويستعد لألبوم جديد وتعاون غنائي مع محمد رمضان
القاهرة ـ مصر اليوم
على الرغم من آلامه الشديدة، عاد المطرب المصري محمد منير لمواصلة نشاطه الفني، بعد خروجه من المستشفى بأيام قليلة، حيث بدأ في تسجيل عدد من الأغنيات الجديدة، ليضمها إلى ألبومه الغنائي المنتظر طرحه خلال العام المقبل 2025...المزيددراسة تكشف حدوث انفجارات بركانية على سطح القمر منذ مليارات السنين
واشنطن ـ مصر اليوم
كشفت دراسة جديدة نُشرت فى مجلة Science and Nature، عن حدوث انفجارات بركانية على الجانب البعيد من القمر منذ مليارات السنين، فقد تم التوصل إلى هذا الاكتشاف من خلال تحليل عينات تربة القمر التى جلبتها مركبة الفضاء الصينية تشان...المزيد
GMT 07:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشار الألماني يحذر الصين من توريد أسلحة إلى روسيا
GMT 12:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل عنصر من الجيش اللبناني في الجنوب وإصابة 4 جنود إسرائيليين جراء سقوط مسيرة في عكا
GMT 11:19 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل عسكري لبناني باستهداف آلية في الجنوب مع تواصل الغارات الإسرائيلية
GMT 09:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامين سي يفتح آفاقا جديدة في علاج سرطان البنكرياس
GMT 10:35 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين فهمي يعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف
GMT 07:58 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف حدوث انفجارات بركانية على سطح القمر منذ مليارات السنين
GMT 09:46 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
GMT 09:18 2021 الإثنين ,16 آب / أغسطس
نادية مصطفى تحيى حفلا غنائيا في مهرجان القلعة
GMT 16:56 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو
ندوة للفنانة بسمة في احتفالية خاصة ضمن مهرجان الإسماعيلية السينمائي
GMT 00:53 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
قوات الأمن المصرية تفض حفل زفاف لاعب الإسماعيلي محمد صادق
GMT 06:36 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار العراقي الإثنين
GMT 03:46 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
طريقة فعالة لـ"إطالة" عمر المسنين
GMT 10:40 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
وزير التربية والتعليم يصدر مجموعة قرارات بشأن أبحاث الطلاب
GMT 00:56 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
نادر سعد يؤكد أنه "غير مسموح" بأي تجمعات في يوم "شم النسيم"
GMT 16:41 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
أول لاعب مغربي يعلن إصابته بفيروس كورونا
GMT 13:17 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
إقبال أوروبي كثيف على إمدادات النفط السعودي بعد فشل اتفاق "أوبك" وروسيا
GMT 10:22 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
أمير رمسيس يؤكد أن "حظر تجول" مباراة تمثيلية
GMT 05:48 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
توحّد أفريقي ضد التدخلات التركية في ليبيا والرئيس السيسي يبعث برسالة طمأنة
GMT 03:56 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
المواصفات الكاملة لـ "آيباد برو" الصيني الخاص بـ "هواوي"
GMT 11:47 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
موعد آذان الظهر اليوم في مصر اليوم الثلاثاء 15-10-2019
GMT 07:34 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على النجوم الذين غابوا عن حضور عزاء الفنان الراحل طلعت زكريا
GMT 05:56 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
طليقة علي ربيع في إطلالة كاجوال بالتاتو وفستان قصير
GMT 12:45 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعرف على درجات الحرارة السبت والعظمى في القاهرة 35
GMT 14:16 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
"الكاف" يؤكد أن مصر استقطبت أنظار العالم في افتتاحية كأس أفريقيا
GMT 11:05 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
رئيس "الضرائب العقارية" تكشف حجم الأموال المُحصّلة العام
GMT 14:33 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
ألوان منعشة من مجموعات عبايات ربيع وصيف 2019
GMT 20:22 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
امرأة حامل ضحية اغتصاب 5 ذئاب بشرية في الجيزة
GMT 06:43 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
أرز باللحم والحمّص على الطريقة السعودية
GMT 06:22 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
سامسونج ستدخل النتوء لشاشات هواتفها القادمة بعدة طرق
GMT 16:14 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
ساني قضي العديد من الليالي في متابعة مباريات المانشافت في المونديال
GMT 15:06 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
كوينتراو يُبدي غضبه من عدم تلقيه أي عرض في الميركاتو الصيفي
GMT 21:15 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
غوارديولا يساند الغريم اللدود مانشستر يوناتيد في دوري الأبطال
GMT 04:17 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
إليكِ إطلالات محتمشة على طريقة مدوّنة الموضة لينا أسد
GMT 12:32 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
كومباني يؤكّد أن وولفرهامبتون سيُحقق انتصارات في البريمييرليغ
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك