وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

طرق بسيطة لتقليل أعراض الصداع المتكرر أبرزها شرب الماء

الأربعاء ,15 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 00:29 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق بسيطة لتقليل أعراض الصداع المتكرر أبرزها شرب الماء

الصداع المتكرر

القاهر - مصر اليوم

هل تعاني من صداع يوميا خلال ساعات العمل؟ يمكن أن يكون الصداع مزعجًا جدًا ويؤثر على عملك وصحتك في نفس الوقت، هناك أنواع مختلفة من الصداع يمكن أن يعاني منها الفرد، قد يعاني البعض من ألم حاد للغاية بينما يواجه البعض الآخر ألمًا خفيفًا، إذا كنت تعاني من الصداع بانتظام ، فإليك بعض الأسباب المحتملة وراء صداعك، تعرف أيضًا على بعض الحلول السريعة لذلك،
ما الذي يمكن أن يسبب الصداع في العمل؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المحتملة وراء الصداع في العمل، بصرف النظر عن ضغط العمل والمواعيد ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى وراء صداعك

1. تخطي وجبة الإفطار سببًا محتملاً وراء الصداع

2. الشعور بالتوتر يسبب الصداع ، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا

3 التعرض لموقف سيئ يعد سبب شائع لا يعرفه معظم الناس

4. استهلاك الكثير من الوجبات السريعة على مدار اليوم

5. عند النظر إلى الشاشة لفترة طويلة ، قد تشعر بالصداع بسبب إجهاد العين

6. يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي أيضًا إلى صداع في العمل

7. عدم شرب كمية كافية من الماء

كيف تتعامل مع الصداع في العمل؟
1. تغيير طريقة الجلوس

يمكن أن تساهم الوضعية السيئة في حدوث الصداع، يرتبط أيضًا بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى مثل ألم الرقبة ويمكن أن يسبب آلامًا شديدة في الظهر، يجب أن تجلس بشكل صحيح حتى لا تؤثر وضعية جلوسك على صحتك.

2.شرب كمية كافية من الماء

استهلاك الماء الكافي ضروري للغاية لصحة جيدة، يمكن أن يسبب نقص الماء الصداع، بين العمل قد تنسى شرب الماء من وقت لآخر، احتفظ دائمًا بزجاجة معك للبقاء رطبًا طوال اليوم.

3. امنح عينيك بعض الراحة وتحكم في التوتر

التحديق في شاشة الكمبيوتر يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا، الكم الهائل من التوتر الذي تمر به في يوم واحد يمكن أن يساهم أيضًا في حدوث الصداع، يجب أن تأخذ فترات راحة صغيرة بينهما وأن تمنح عقلك وعينيك بعض الراحة.

4. شرب الشاي أو القهوة

يمكن أن يمنحك الشاي أو القهوة أيضًا تأثيرًا مريحًا، اشرب كوبًا من القهوة أو الشاي عند الشعور بالصداع، لكن لا تفرط في تناول الشاي أو القهوة لأن ذلك سيزيد من استهلاكك للكافيين.

5. تناول الطعام بشكل صحيح

تزداد احتمالية تناول الوجبات السريعة عندما تكون متوترًا. يجب أن تختار طعامك بحكمة،تجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان، سوف يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن صحي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق بسيطة لتقليل أعراض الصداع المتكرر أبرزها شرب الماء

الصداع المتكرر

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم