الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

10 فوائد لأحماض أوميجا 3 الدهنية أبرزها تقليل أعراض الشيخوخة وفرط الحركة

الإثنين ,07 شباط / فبراير2022 ، 01:23 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 10 فوائد لأحماض أوميجا 3 الدهنية أبرزها تقليل أعراض الشيخوخة وفرط الحركة

الحمض الدهني أوميجا 3

القاهر - مصر اليوم

تتعدد فوائد الحمض الدهني أوميجا 3، والذي يعد مفيدًا باعتباره مادة معجزة تصنع العجائب لعقلل والجسم، ولكن من المؤسف أن الجسم لا ينتج أوميجا 3 من تلقاء نفسه، لذلك يجب تناوله من خلال الأطعمة التي يحتوي عليها وحتى المكملات الغذائية لتحصل على فوائده، ومن أهم تلك الفوائد.

تقليل علامات الشيخوخة

حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتانويك، هما نوعان من الأوميجا 3، ويلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، حيث تعتمد أغشية خلايا الجلد على هذين الحمضين للترطيب والمظهر،

تقليل مخاطر الإصابة بعض أنواع السرطان

يزعم العلماء بأن المستويات العالية من أوميجا 3 يمكن أن تكون محتملة لمكافحة النمو السرطاني، حيث وجدت الدراسات التي أجريت في الصين واسكتلندا أن الزيادة في تناول حمضي الدوكوساهيكسانويك وإيكوسابنتانويك قد أبطأت الإصابقة بالسرطان.

تقليل مخاطر الحساسية

يساعد أوميجا 3 في مكافحة الحساسية، ووجدت دراسات أن أولئك الذين يستهلكون المزيد من أوميجا 3 عانوا من انخفاض في أنشطة الحمضات، مما تسبب في تفاعلات الحساسية والالتهابات عند التعرض لحبوب اللقاح والغبار.

خفض القلق والاكتئاب

من المثير للاهتمام أن أحماض أوميجا 3 الدهنية وتحديدًا ALA حمض ألفا لينولينيك ستحارب القلق والاكتئاب، ووجد العلماء أن أوميجا 3 فعالة مثل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.

تحسين نوعية النوم

يوضح العلماء يمكن أن نقص الأوميجا 3 يؤدي لمشاكل في النوم وصعوبة التنفسي أثناء النوم، خاصة لدى الأطفال.

صحة أفضل للعين

يقول الخبراء إن أوميجا 3 الدهني يشكل الكثير من تكوين شبكية العين لدينا، وإذا لم يكن لديك كمية كافية من DHA، فمن المرجح أن تعاني من مشاكل في البصر.

صحة قلب أفضل

تعد السكتات الدماغية والنوبات القلبية هي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم، ووجد العلماء أن استهلاك كميات كبيرة من الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض قلبية معينة، والتحكم في ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد.

يقلل الالتهاب

يوضح الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي مجموعة من الحالات التي تشمل السمنة ومقاومة الأنسولين، وبحتاجون إلى زيادة تناول أوميجا 3، وسيساعد زيت كبد سمك القد جسمك على إنتاج الأنسولين واستخدامه، بالإضافة إلى محاربة الالتهاب الناجم عن متلازمة التمثيل الغذائي.
تحسين صحة العظام والمفاصل

يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيادة كمية الكالسيوم وفيتامين د التي تمتصها من خلال الأطعمة المدعمة.

تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو اضطراب سلوكي يصيب عادة الأطفال الصغار، وهذه الحالة تجعلهم يتصرفون بشكل مفرط وغير عقلاني ويعملون بشكل سيء.ووجدت الدراسات أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم محتوى أقل من أحماض أوميجا 3 الدهنية في مجرى الدم.وخلصت الدراسات إلى أن مكملات أوميجا 3 يمكن أن تساعد في تقليل التأثيرات وحتى منع تطور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت مبكر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

10 فوائد لأحماض أوميجا 3 الدهنية أبرزها تقليل أعراض الشيخوخة وفرط الحركة

الحمض الدهني أوميجا 3

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم