وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

اغذية تزيد من خصوبة الرجل والمراة

الإثنين ,01 آب / أغسطس2016 ، 03:54 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - اغذية تزيد من خصوبة الرجل والمراة

اغذية تزيد من خصوبة الرجل والمراة

القاهرة ـ مصر اليوم

عندما نتحدث عن الخصوبة، لا يمكن الاكتفاء بالحديث عن اخصاب الرجل وتجاهل حالة المراة، فالحالة يجب ان تكون مكملة لبعضها من حيث الغذاء ونمط الحياة الصحية. ولابد ان يلتزم بها كلا الطرفين وذلك من اجل انجاب طفل بصحة جيدة، ولذلك يُنصح عادة باللجوء الى الطبيب بعد الستة اشهر الاولى من الزواج للاطمئنان.

نصائح للرجل والمراة معا:
تقدم الدكتورة نجاة الشذر خبيرة التغذية، في ما يلي مجموعة من النصائح الهامة وهي:

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن، المشي في الهواء الطلق، السباحة ان امكن، واتباع تمارين الاسترخاء.

• الابتعاد عن القلق، الاستماع للموسيقى الهادئة.

• عدم ارتداء الملابس الضيّقة، شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا، مع شرب العصائر الطازجة مثل عصير الجزر والتفاح والعنب مع البذور والرمان يوميا، عصير خضار بلونها الداكن مع عصير الطماطم، تناول الخبز الاسمر مع النخالة.

• تناول الاسماك البحرية 4 مرات اسبوعيا، تناول الكبدة مرتين بالاسبوع، تناول البيض 7 مرات بالاسبوع.

• الاهتمام بتناول الخضار البصل، الثوم، السبانخ، الجرجير، الكرفس، الملفوف الاحمر والجزر الاحمر.

• تناول التمر والعسل والزعفران والحلبة وهي مهمة لتنظيف الرحم والمهبل ولتوزان الهرمون وطرح السموم من الجسم وكذلك لتنظيف الدم من السموم الحرة، تناول السمسم والهيل والحبة الحلوة واليانسون والدبس وطلع التمر الابيض واللبن والزبادي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اغذية تزيد من خصوبة الرجل والمراة

اغذية تزيد من خصوبة الرجل والمراة

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم