c مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:13:28 آخر تحديث
  مصر اليوم -

بعد شهر واحد من استعمالها يوميًا بجرعة 300 مغم

مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم

مكملات المغنيسيوم اليومية
لندن ـ كاتيا حداد

أظهر بحث جديد أن مكملات المغنيسيوم اليومية تقلل بصورة كبيرة من ضغط الدم المرتفع، كما أنها تعمل على تعزيز تدفق الدم وذلك بعد شهر واحد من استعمالها يوميا وبجرعة 300 ميللي غرام الموصي بها للذكور. ومع ذلك، يرى خبراء آخرون أن المصادر الغذائية للمعدن، مثل الخضر الورقية والموز والمكسرات، كافية للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم. كما أنه إذا أفرط في استخدام هذا المعدن من الممكن أن يسبب أثار جانبية منها الإسهال والانخفاض الحاد في مستوى ضغط الدم، بحسب ما ذكر موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وقام باحثون من جامعة إنديانا بتحليل 34 دراسة خضع لها ما مجموعه 28 مشاركا. وقال المؤلف  ييجينغ سونغ أن مكملات المغنيسيوم عند أعطاؤها للمرضى ينبغي أن تعطى لهم إذا كانوا يعانون أو معرضون لارتفاع ضغط الدم، وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية توصي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 بتناول 300 ميللي غرام من المغنيسيوم يوميا، في حين أن النساء بحاجة إلى 270ميللي غرام.

وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضر الورقية الداكنة والأسماك والموز والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكثيرا ما يجادل الخبراء بأن المصادر الغذائية وحدها تكفي للحفاظ على مستويات المغنيسيوم لدى الناس. ويمكن أن يسبب الإفراط في تناول المغنسيوم الإسهال، ولذلك يوصي بعض الناس بأخذ المغنيسيوم موضعيا، على سبيل المثال عن طريق أملاح الاستحمام، ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Hypertension العلمية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 02:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
  مصر اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 07:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل
  مصر اليوم - نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل

GMT 21:27 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

محمد صلاح خارج سباق المنافسة على جائزة أفضل لاعب أفريقي

GMT 07:36 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

ياسمين صبري تتألق بالقفطان في مدينة مراكش المغربية

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 13:55 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الهلال يستضيف الزمالك في ليلة السوبر السعودي المصري

GMT 12:19 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تحصد 31 ميدالية متنوعة مع ختام بطولتي الرماية

GMT 06:22 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس

عمرو أديب يحذر من فيلم سبايدر مان الجديد

GMT 11:18 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس

اهمية تدفق الاستثمارات الأجنبية إلى مصر

GMT 22:37 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل

GMT 00:36 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

برشلونة يقسو على إشبيلية وميسي يُسجِّل في الوقت الضائع
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon