توقيت القاهرة المحلي 14:49:59 آخر تحديث
الخميس 27 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

لنبدأ عامنا الجديد بالتخلص من السموم المتراكمة في الجسم

الإعلان عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية في أميركا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الإعلان عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية في أميركا

التخلص من السموم المتراكمة في الجسم
واشنطن رولا عيسى

لأنه الوقت المناسب لنبدأ عامنا الجديد بالتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، يكشف مسؤولو الصحة في الولايات المتحدة الأميركية، عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية للاختيار بينهما، ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نصح خبراء التغذية باتباع حمية "داش"، والتي صنفت للعام الثامن على التوالي كأفضل نظام غذائي مفيد لصحة الإنسان من بين 38 نظاما غذائيا، وفقا لتصنيف المعهد الصحي الوطني بالولايات المتحدة ، حيث تركز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول اللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات السكرية.

الجدير بالذكر أن تصنيف الانظمة الغذائية، يكون بناءً على سهولة اتباعها، فعاليتها في فقدان الوزن والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب، بالاضافة إلى كونها آمنة ومغذية، ففي الوقت نفسه صنفت حميات "كيتو" و"Whole30 "، بالأقل أمانا وفعالية.

وكتب الخبراء في  مؤسسة "يو إس نيوز آند وورلد ريبورت"، ان "داش ليس نظام غذائي مبتدع، ولكنه خطة لتناول الطعام الصحي الذي يدعم تغييرات نمط الحياة على المدى الطويل" وقال خبير التغذية آبي شارب لصحيفة "ديلي ميل"، ان النتائج ليست مفاجأة - وعلينا تشجيع الناس على تطهير وجباتهم الغذائية، والتي تميل في النهاية إلى زيادة الوزن".

وقال شارب: "إن نظام داش و حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يحتلان المرتبة رقم واحد في التصنيفات لأنهما لا يلغيان تماما تناول الأطعمة، بل هما متوازنان بشكل جيد، ومن السهل اتباعهما لأنهما يشملان مجموعة واسعة من الأطعمة المفيدة واللذيذة".

وأضاف: "كما أن نظام داش مدعوما من قبل الكثير من الابحاث التي تدعم تأثيره الكبير على صحة القلب، وعلى العكس فإن نظام كيتو و30 آخرين، كان تقييدي بشكل كبير، على الرغم  أن التقييد قد يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، لكن أي شيء مقيد لديه ميل إلى نتائج عكسية على المدى الطويل ويؤدي إلى انتعاش زيادة الوزن."

وقد صمم نظام "داش" الغذائي كنهج لخفض ارتفاع ضغط الدم، حيث انه يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والقليل من البروتينات.

في الشهر الماضي أشارت أبحاث أجريت في جامعة هارفارد أن النظام الغذائي داش هو أفضل الانظمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبدوره يؤدي فقدان الوزن ويحسن الصحة العقلية.

تم تصميم نظام داش من قبل الباحثين بتمويل من المعهد الوطني للصحة والرئة  (NHLBI) في الولايات المتحدة الأميركية.تم إنشاؤه في البداية كوسيلة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولكنه  أيضا أثبت فعالية عالية في خفض الكولسترول في الدم، وقد اتخذ كوسيلة لفقدان الوزن.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإعلان عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية في أميركا الإعلان عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية في أميركا



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:07 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل

GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:36 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

الأمير الحسين يشارك لحظات عفوية مع ابنته الأميرة إيمان

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 19:29 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

هيا الشعيبي تسخر من جامعة مصرية والشيخة عفراء آل مكتوم ترد

GMT 18:26 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

زوجة رامي صبري تبدي رأيها في أغنية فعلاً مبيتنسيش

GMT 02:52 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

السعودية تعلن ارتفاع استثماراتها في مصر 500%

GMT 09:10 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon