مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

أخبار عاجلة

الفنانة مي عزالدين تكشف عن سر نحافتها

الأربعاء ,30 آذار/ مارس2016 ، 17:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الفنانة مي عزالدين تكشف عن سر نحافتها

الفنانة مي عزالدين

القاهرة - أ ش أ

لاحظ الجمهور في الفترة الأخيرة خاصة مع عرض مسلسل «حالة عشق» نحافة الفنانة مي عز الدين ، حيث ظهرت بإطلالة مختلفة توضح أنها فقدت الكثير من الكيلو جرامات.

وكشفت «عز الدين» خلال لقائها مع برنامج «صباح الخير يا عرب» على «إم بي سي» عن سر نحافتها حيث قالت إنها اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة عام كامل يتمثل في تناول وجبات صغيرة كل ساعتين وهو ما ساعدها على الظهور بهذا الوزن المثالي خاصة أنها فقدت الكثير من دهون البطن، مؤكدة أن هذا النظام سهل وصحي لا يشعرك بالملل.

وبالبحث عن هذا النظام، وجد أنه نظام صحي ينصح به كثير من خبراء التغذية، ففي مواجهة الحميات التي تقوم على مبدأ الحرمان، ظهر هذا التوجه الذي يعتمد على مبدأ مغاير يتمثل في تناول الطعام كل ساعتين إلى 3 ساعات على شكل 5 أو 6 وجبات صغيرة موزعة على ساعات النهار فمن شأن ذلك، كما يؤكد الكثير من الاختصاصيين، وبينهم جورج كروز، مؤلف كتاب «حمية الساعات الثلاث» أن يسهم في إبقاء مستويات سكر الدم مستقرة كما أنه ينشط عملية الأيض من ثم يحفر الجسم على حرق مزيد من الدهون.

وتقوم فكرة الحمية على مبدأ وجبات صغيرة حيث أنه من المعروف أن تناول وجبة كبيرة من الطعام يؤدي إلى إغراق الجسم بكمية كبيرة من الطاقة دفعة واحدة يتم تخزين الفائض منها على شكل دهون أما الوجبات الصغيرة المتكررة فتمنح الجسم كميات من الطاقة يسهل عليه التصرف بها على امتداد ساعات النهار.

أما عن الوجبات التي يمكن تناولها كل ساعتين، فهي ليست وجبات بالمعنى المتعارف عليه، بينما هي في الواقع وحدات مثل حفنة من المكسرات، ثمرة فاكهة، حفنة من الفاكهة المجففة، بيضة مع توست، شريحة جبن مع تويت، 2 شريحة بسكويت، كوب عصير، كوب لبن.

وبالتأكيد عليك عدم تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة ولكن لا مانع من تناول شريحة صغيرة من الكيك أو بار شيكولاتة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفنانة مي عزالدين تكشف عن سر نحافتها

الفنانة مي عزالدين

القاهرة - أ ش أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم