مصر ترد في بيان عاجل على "رسائل واتساب" وتكشف حقيقة تلوث مياه الشرب توسع نطاق الضربات الإسرائيلية على لبنان لتصل إلى منطقتي كسروان والشوف في جبل لبنان حزب الله يعلن استهدافه مقر الموساد في تل أبيب بصاروخ قادر1 البالستي المقاومة الإسلامية في العراق تشن سلسلة هجمات بالطيران المسير والصواريخ على إسرائيل سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف طيردبا وأطراف العباسية وطورا بقضاء صورجنوب لبنان ألمانيان في عداد المفقودين جراء فيضانات في وسط إيطاليا طائرة جزائرية تنجو من كارثة في مطار مرسيليا الجيش السوري يعترض صواريخ إسرائيلية كانت تستهدف مدينة طرطوس الساحلية اقتصاد إسرائيل يواجه التباطؤ وخطر الفقر "المركزي" الأسترالي يبقي سعر الفائدة عند أعلى مستوى منذ 12 عاما

أخبار عاجلة

أخصائية تكشف تأثير المفاصل على الصحة ونوع التمرينات

الثلاثاء ,01 آذار/ مارس2016 ، 09:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أخصائية تكشف تأثير المفاصل على الصحة ونوع التمرينات

أشخصاً يمارسون اليوغا بشكلٍ جيد

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت أخصائية العلاج الطبيعي "سيمي مارغو" عن أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يتمتعون بالمرونة والنضارة, ويجدون من الصعوبة لمس أصابع أرجلهم بواسطة أيديهم, وهم من يطلق عليهم "Stiffies"، في حين يتمتع أشخاصاً آخرين بقدرات أكبر على القيام بحركات صعبة من دون أي جهد على الإطلاق ويطلق عليهم Bendies"".

ولمعرفة أي الأشخاص تنتمي، فإن هؤلاء من طبيعة "Stiffies" يتجهون لممارسة الرياضات مثل كرة القدم وحمل أوزاناً ثقيلة, لأنهم يجدونها أسهل من ممارسة اليوغا التي يقوم بممارستها هؤلاء من طبيعة ""Bendies, وربما يرجع السبب في ذلك إلي تمتعهم بأليافٍ عضلية وأوتاراً أقصر تعمل على تقييد المدى في حركتهم.

وفي ذات السياق، نجد بأن هناك أشخاصاً آخرين لديهم مرونة أكبر للقيام ببعض الحركات الصعبة, ويعود السبب في ذلك علي الأرجح إلي النسبة الأقل من النوع الثالث للكولاجين في الأربطة المشتركة والغدد الكظرية والذي يساعد في تكوين هيكل الجسد، بما يتيح مرونة أكبر في السير أو التأرجح بواسطة الزراعين بسهولة تامة, وغالباً ما يكون هؤلاء الأشخاص من طبيعة ""Bendies أكثر حساسية للتغييرات في البيئة المحيطة بهم و لديهم ردة فعل مفرطة النشاط، فضلاً عن معاناتهم من القلق.

ويعد الأشخاص ممن يتمتعون بمرونة أكبر, هم أكثر عرضة للمعاناة من آلام الظهر والمفاصل، وفي الحالات الأكثر خطورة فإنهم يعانون من تخلخل في الأربطة بشكل متكرر, بينما الأشخاص من طبيعة "Stiffies" يميلون إلي المعاناة من الإنخفاض في نطاق حركتهم.

وأشارت مارغو إلي أن أغلب الأشخاص الذين يتمتعون بمفاصل أكبر قدرة علي الحركة ليسوا نخباً رياضية، وإنما كانوا من طبيعة الأشخاص الذين يحاربون الآثار الناتجة عن أنماط الحياة المستقرة الحديثة, وهؤلاء الأشخاص في إزدياد أيضاً، ويرجع السبب في ذلك إلي كون الأطفال قد باتوا أكثر إستقراراً وأقل نشاطاً عما كان عليه الوضع في السابق, حيث يقضون أوقاتهم داخل المنزل يشاهدون التلفاز أو يستخدمون ألعاب الفيديو.

ومن أجل الحصول علي العلاج المناسب لكلا النوعين من الأشخاص سواء "stiffies" أو bendies""، فإن الإهتمام في بادئ الأمر يتجه إلي تقليل حجم الآلام وزيادة التحسن في التنقل, إلا أن سبل العلاج تتغير بعد ذلك وفقاً لطبيعة كل شخص.

ويحتاج الأشخاص ممن لا يتمتعون بالمرونة الكافية إلي التنقل والتمدد أكثر، في حين نجد بأن الأشخاص الذين يتمتعون بمفاصل لديها قدرة أكبر علي الحركة ويعانون من آلاماً أكبر في حاجة إلي الإبتعاد عن اليوغا التي يحبونها والإتجاه نحو ممارسة التمرينات مثل الركض وحمل الأوزان الثقيلة التي تبني العضلات, بالنظر إلي أن العضلات لا تتكون حول المفاصل, ومن ثم فإنه من الضروري حل هذه المشكلة في وقت مبكر عبر بناء القوة والعضلات حول المفاصل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخصائية تكشف تأثير المفاصل على الصحة ونوع التمرينات

أشخصاً يمارسون اليوغا بشكلٍ جيد

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيق “سناب شات”

نيويورك - مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم