"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

الالتزام بروتين يومي في ممارسة الرياضة والطعام يؤخر علامات تقدم السن

الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر2015 ، 08:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الالتزام بروتين يومي في ممارسة الرياضة والطعام يؤخر علامات تقدم السن

الالتزام بروتين يومي في ممارسة الرياضة والطعام يؤخر علامات تقدم السن

لندن - كاتيا حداد

رجحت دراسات علمية حديثة أن تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة، يمكن أن يساهم في الحفاظ على الساعة البيولوجية الصغيرة وتجنب مرض التهاب المفاصل وهشاشة العظام، كما يوصي الباحثون البريطانيون في جامعة مانشستر بممارسة التمارين الرياضية في وقت محدد كل يوم.

ويؤثر الشكل الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل على أكثر من 8 ملايين من البريطانيين.

ومع عدم الخضوع للعلاج وتناول مسكنات الألم وتجنب العلاج الطبيعي، الذي يعد الدعامة الأساسية للعلاج، يتم اللجوء لعمليات استبدال الفخذ والركبة باعتبارها الملاذ الأخير.
وتوحي البحوث الجامعية بأن الساعات البيولوجية الصغيرة داخل خلايا الغضاريف هي المفتاح لهذا المرض، وقد اكتشف عالم الأحياء، الدكتور تشينغ جونغ منغ، أن هذه الساعات تتحكم في آلاف الجينات المسؤولة عن حفظ الغضروف قويًا وصحيًا، وعندما تعمل الساعات بشكل صحيح، فإنها تقوم بتوقيت الجينات لتكون أكثر أو أقل نشاطًا في أوقات مختلفة من النهار والليل، وتصلح الغضاريف التالفة في سلسلة من الخطوات.

ومع ذلك، فإن تقدُم العمر يضعف التوقيت لتلك الساعات ويوقف عملية الإصلاح من أن تتم بشكل صحيح.
ومن خلال دراسة الخلايا البشرية تحت المجهر، أظهر الدكتور منغ أن مستويات ساعة البروتينات الرئيسية للجسم، تسمى BMAL1، تتساقط وتفاقم هشاشة العظام.
والدراسة التي نشرت في مجلة التحقيقات السريرية، قد تؤدي في نهاية المطاف إلى توصل الأدوية للساعة البيولوجية للجسم، تلك التي تستخدم للتغلب على التهاب المفاصل.
لكن في الوقت نفسه، يقول الدكتور منغ إن شيئًا بسيطًا مثل المواظبة على روتين يومي، يمكن أن يساعد على الحفاظ على ساعة الغضروف أن تعمل بشكل صحيح، مما يؤخر علامات تقدم السن وتخفيف الألم.

وأضاف الدكتور منغ: إذا قمت بتمارين رياضية عادية ولطيفة يوميًا في السابعة صباحًا، فإنك تعطي إشارة قوية إلى الساعات في المفاصل، الأمر نفسه ينطبق على وجبات الطعام، فإذا تناولت وجبة الإفطار والغداء في نفس الوقت كل يوم، هذا يعزز الإيقاع الداخلي".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الالتزام بروتين يومي في ممارسة الرياضة والطعام يؤخر علامات تقدم السن

الالتزام بروتين يومي في ممارسة الرياضة والطعام يؤخر علامات تقدم السن

لندن - كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم