الجيش السوري يعترض صواريخ إسرائيلية كانت تستهدف مدينة طرطوس الساحلية اقتصاد إسرائيل يواجه التباطؤ وخطر الفقر "المركزي" الأسترالي يبقي سعر الفائدة عند أعلى مستوى منذ 12 عاما ارتفاع وتيرة غارات إسرائيل على لبنان يقفز بسعر النفط 2.5% أسعار الغاز الطبيعي تقفز إلى أعلى مستوى في 12 أسبوعاً الصين تطلق 8 أقمار اصطناعية على متن الصاروخ الحامل "سمارت دراجون-3" غارة إسرائيلية تستهدف منطقة الغبيري في الضاحية الجنوبية لبيروت تسريب بيانات خاصة لأكثر من 100 مليون أمريكى فيفا يخطر الأهلى بلائحة ومكافآت بطولة إنتركونتيننتال قبل مواجهة العين مصرع 7 أشخاص بسبب الأمطار الغزيرة فى محافظة إيشيكاوا باليابان

أخبار عاجلة

مختص يوضح كيفية تتفادى تأثيرات الشاشات الرقمية على العين

الأحد ,07 شباط / فبراير2016 ، 04:17 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - مختص يوضح كيفية تتفادى تأثيرات الشاشات الرقمية على العين

الشاشات الرقمية

الرياض ـ مصر اليوم

غدت حياتنا مرتبطة بالشاشات الرقمية بشكل واسع جدًا ويومي؛ وسواء كان الهدف هو العمل أو جمع المعلومات أو التسلية والألعاب فقط٬ فإن منطقة العيون أصبحت تتحمل أعباء تسبب آثارًا تراكمية على أداء العين وملحقاتها مع الزمن.

د. محمد ياسر السلق أخصائي طب وجراحة العيون في مستشفى المركز الطبي الدولي في جدة يقول إن الشاشات أصبحت تؤثر تأثيرًا سلبيًا مباشرًا على العين، وتتمثل أهم مظاهر إرهاق العين في: الحرقة أو الحكة التالية لجلسات العمل والتركيز أو في الفترة المسائية في كثير من الحالات، إحساس بجفاف العيون، حدوث الدماع (زيادة إفراز الدمع)، تشتت الرؤية أو رؤية خيال للمرئيات، ثقل الجفون، صعوبة ضبط بؤرة الرؤية بتنقل النظر بين البعد والقرب، انزعاج من الأنوار بسبب حساسية القرنية، صداع محيط للعين وعند الحاجب.

ويضيف د. السلق أن هذه الأعراض لا تصنف على أنها خطيرة على المدى القريب، لكنها تؤدي لتقليل إنتاجية الفرد، كما أنها مزعجة ومجهدة للعين والمنطقة المحيطة بها وتؤدي في النهاية إلى التهاب سطح العين مع أو بدون التهاب حواف الأجفان، كما تحصل تغيرات في بنية القرنية نفسها أحيانًا.

أما الخطوات الوقائية التي ينصح د. السلق باتباعها لمنح عينيك الراحة المطلوبة أثناء عملك أو إبحارك في الإنترنت، فتتمثل في: ضبط مسافة الشاشة على حوالي 45ـ 60 سنتيمترًا من الوجه، مع مراعاة أن تكون الشاشة أخفض بقليل من مستوى النظر، مراعاة أن حجم الخط في جهازك يلعب دورًا في راحة العين وسرعة الأداء، توزيع الإضاءة بشكل متوازن، مع جعل الأضواء غير مباشرة لتصبح أقل إزعاجًا للعين (تقليل الانعكاسات)، إبعاد تيارات الهواء الصادرة عن التكييف وخاصة القريبة منك لمنع جفاف العين، منح عينيك راحة لمدة 10 دقائق كل فترة 30 دقيقة من العمل، وذلك بتسريح النظر في الأشياء البعيدة.

ويضيف د. الــسـلـق مجـموعـة مـن النـصائح والخطوات العملية لتفادي آثار الشاشات، حيث يقول: كرر عملية الرمش بشكل إرادي، لأن التركيز يقلل الرمش بشكل تلقائي مما يسبب جفاف طبقة الدمع من العين بسرعة أكبر، اغمض عينيك لبضع لحظات وادعكهما دون شد زائد على منطقة الأجفان، تحرك بحيث تترك مكتبك وتسير بضع خطوات إن أمكن وذلك لتجديد دورة الدم في الجسم وإرخاء العضلات وهذا له تأثير على عضلات العين بشكل غير مباشر،

استخدم قطرات الدموع الصناعية بانتظام بحسب الجهد البصري الذي تقوم به وبالأخص للذين يستخدمون العدسات اللاصقة، فكما تحتاج السيارة للوقود في الرحلات كذلك رحلة العمل اليومية أمام الشاشة تحتاج لتزويد العين بالدموع المرطبة بشكل متكرر، وأخيرًا: جدد سنويًا قياسات نظارتك الطبية أو عدساتك اللاصقة لتكون أكثر ملاءمة للعمل على مسافة الشاشة المستخدمة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مختص يوضح كيفية تتفادى تأثيرات الشاشات الرقمية على العين

الشاشات الرقمية

الرياض ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

الهواتف الذكية

بيروت ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم