الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 02:41:21 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 02:41:21 آخر تحديث
200 غرام خضراوات وفواكه تخفض مخاطر أمراض القلب
200 غرام خضراوات وفواكه تخفض مخاطر أمراض القلب
القاهرة - مصر اليوم
أظهرت دراسة جديدة أن تناول 10 حصص من الفاكهة والخضراوات يومياً، يمنع ما يصل إلى 7.8 ملايين حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم كل عام. وأظهرت الدراسة التي قام بها علماء في إمبريال كوليدج في لندن، أن تناول 200 غ من الخضراوات والفاكهة مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 %.
وتنخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 18 %، أما خطر الإصابة بالسرطان فينخفض بنسبة 4 %، وتتراجع مخاطر الموت المبكر إجمالاً بنسبة 15 %.
وتشير الدراسة إلى أنه يجب أن يتراكم البلاتيفولس من الخضراوات والفاكهة بشكل كبير يومياً لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة والموت المبكر.
أما في حالة تناول 800 غ من الفاكهة والخضراوات يومياً، أي ما يعادل 10 حصص، فيرتبط ذلك بانخفاض مخاطر أمراض القلب بنسبة 24 %، ويجنب الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة أقل بـ33 %، والسرطان بنسبة 13 %، والوفيات المبكرة بنسبة 31 %.
وللوقاية من تلك الأمراض، يفضل أكل التفاح والكمثرى والحمضيات والسلطات والخضراوات الورقية مثل السبانخ والهندباء، وأيضاً الملفوف والقرنبيط والبروكلي. وللحد من خطر السرطان، ينبغي أكل الفاصوليا الخضراء، والخضراوات الصفراء والبرتقالية مثل الفلفل والجزر.
- الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر GMT 09:17 2024 الصحة اللبنانية تعلن أن 356 شهيدا و1246 جريحا جراء عدوان الاحتلال على الجنوب والبقاع وبعلبك منذ صباح اليوم
- الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر GMT 06:33 2024 الصحة العالمية تعلن أن نحو 30 ألف حالة اشتباه إصابة بمرض “جدري القرود” في أفريقيا
- الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر GMT 09:57 2024 وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن شهيد و6 جرحى بغارات الاحتلال على جرود الهرمل
GMT 09:17 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
الصحة اللبنانية تعلن أن 356 شهيدا و1246 جريحا جراء عدوان الاحتلال على الجنوب والبقاع وبعلبك منذ صباح اليوم
GMT 06:33 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
الصحة العالمية تعلن أن نحو 30 ألف حالة اشتباه إصابة بمرض “جدري القرود” في أفريقيا
GMT 10:05 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
وباء الكوليرا يواصل الانتشار في السودانGMT 09:57 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن شهيد و6 جرحى بغارات الاحتلال على جرود الهرملGMT 21:26 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة الوفيات بسبب وباء الكوليرا في السودان
الرئيس عبد الفتاح السيسي يتحدث عن خسارة مصر مبالغ "ضخمة" بسبب التوترات الجيوسياسية
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، إن بلاده فقدت 6 مليارات دولار من إيرادات قناة السويس نتيجة التوترات الجيوسياسية.وتشهد منطقة الشرق الأوسط توترات جيوسياسية متصاعدة منذ 7 أكتوبر الماضي، والتي زادت مؤخرا مع تفاقم...المزيدشيرين عبدالوهاب تساند بيروت على طريقتها وتعيد نشر أغنيتها "لبنان في القلب"
القاهرة - مصر اليوم
مع اشتعال الأوضاع في لبنان على وقع الضربات الصاروخية والغارات الإسرائيلية على الجنوب، دعمت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب بيروت على طريقتها الخاصة.وأعادت النجمة نشر جزء من أغنيتها "لبنان في القلب" عبر حساب...المزيدالأرض تشهد حدثاً فلكياً نادراً لمذنب يظهر مرة كل 80 ألف عام
واشنطن ـ مصر اليوم
قال علماءُ الفلك إنَّ العالم على موعدٍ مع ظاهرة فلكية تحدث مرة واحدة كل 80 ألف عام، ومن المفترض أن تحدث خلال الأيام القليلة المقبلة وستكون فرصة للجيل الحالي من البشر أن يشاهدوا هذا الحدث النادر. وبحسب تقرير نشرته جري...المزيد
GMT 02:41 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لإتقان فن إختيار المعاطف التي تلائم إطلالتك في شتاء 2025
GMT 02:32 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
مدينة سمارانغ وجهة مُفضلة للمسافرين الباحثين عن تجربة أكثر غرابة
GMT 00:03 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
بايدن يعلّق على عملية برية إسرائيلية وشيكة في لبنان
GMT 22:33 1970 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تُعلن جزءاً من حدودها الشمالية منطقة عسكرية مغلقة وفرنسا تحضها على عدم اجتياح لبنان وتؤكد أن مقترح وقف النار لا يزال على الطاولة
GMT 02:20 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
دليلك الشامل لإختيار الكرسي المُميز المناسب لديكور منزلك
GMT 17:39 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
ابنة وليد جنبلاط تصدم اللبنانيين وتؤكّد الزواج من صديقتها
GMT 14:30 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
تشريح جثة مايكل جاكسون يكشف أسرارًا درامية جديدة وجروح في ظهره
GMT 21:10 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
اليابان تسجل 39 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 08:20 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
الآلاف يشاهدون ظاهرة "تعامد الشمس" في معبد الكرنك محافظة الأقصر
GMT 01:18 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
إريكسون توافق على دفع أكثر من مليار دولار لتسوية تحقيق فساد في أميركا
GMT 05:07 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
"الحناء" نقوش تاريخية وعادات عربية متنوعة ارتبطت بالزواج منذ عصر الفراعنة
GMT 13:05 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
الفرق العربية تتطلع للاقتراب من مرحلة المجموعات في دوري أبطال أفريقيا
GMT 20:33 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
"ولاد رزق 2" يُواجه "الفيل الأزرق 2" في موسم عيد الأضحى المبارك
GMT 14:25 2019 الخميس ,25 تموز / يوليو
القاهرة تحتضن اجتماعات غاز شرق المتوسط
GMT 03:37 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
٢٣ موديل يُلهمك لتفصيل فساتين أفراح مميزة للمحجبات
GMT 14:51 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
قرد يقتل طفلة في الهند لسرقة زجاجة الحليب الخاصّة بها
GMT 11:26 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو
إليسا تفاجئ متابعيها فى أحدث ظهور لها
GMT 23:13 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
البورصة الأردنية تغلق على انخفاض الثلاثاء
GMT 15:59 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
نادي ليفربول الإنجليزي يحتفل بعيد ميلاد محمد صلاح
GMT 13:55 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
تعرف على إجمالي إيرادات لـ"كازابلانكا"
GMT 17:57 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
وفاة العريس وإصابة العروس إثر انقلاب سيارة زفافهما في محافظة سوهاج المصرية
GMT 08:17 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
دراسة تؤكّد أنّ اللحوم البيضاء ترفع نسبة الكولسترول في الدم
GMT 00:58 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
زوجة أشهر ملحد في مصر تفجّر مفاجأت مثيرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك