c تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى والفيشار - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 19:11:28 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى والفيشار

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى والفيشار

الخوخ
القاهرة - مصر اليوم

يحدث الإمساك نتيجة وجود مشكلة فى حركة الأمعاء فتكون أكثر صعوبة، فحركات الأمعاء فى الطبيعى تحدث 3 مرات فى اليوم، وعند بعض الأشخاص تحدث مرة واحدة أو مرتين فقط، وذلك وفقاً لما نشره موقع  "Every Day Healt"
 
ومن أعراض الإمساك:
 
- قلة حركة الأمعاء
 
- البراز الصلب أو الصغير
 
- انتفاخ البطن وآلام فى البطن
 
- التقيؤ
 
 
وتشير العديد من الدراسات إلى أن هناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تخفيف الإمساك:
 
1- الخوخ
 
الخوخ من الفاكهة الغنية بالألياف فهى تساعد بشكل كبير على علاج الإمساك.
  
2- الكيوى
 
من أهم الفواكه التى تخفف من الإمساك فهى تحتوى على الكثير من الفركتوز (سكر الفاكهة) الذى يساعد فى التخلص من الإمساك.
  
3- الفيشار
 
من أهم الأطعمة التى تضفى على الجسم المزيد من الألياف وتخلص الجسم من الإمساك 
 
4- البروكلى
 
البروكلى مصدر غنى بالألياف، كما أن سعراته الحرارية منخفضة وبه كثير من المواد المغذية، ولكن يجب تناوله دون طهيه حتى لا يقلل من نسبة الألياف به.
 
  
5- الأرز
 
تناول وعاء من الأرز يجعل الأمعاء تعمل بشكل جيد، ففى دراسة يابانية ذكرت أن الناس الذين يتناولون أكبر كمية من الأرز تقل احتمالية إصابتهم بالإمساك بنسبة 41% من غيرهم من الذين لا يتناولون نفس كمية الأرز.

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى والفيشار تخلص من الإمساك بتناول الخوخ والكيوى والفيشار



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon