وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

علامات بجسمك تؤكد نقص فيتامين c

الإثنين ,15 حزيران / يونيو2020 ، 09:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - علامات بجسمك تؤكد نقص فيتامين c

فيتامين سي

لندن - مصر اليوم

لا يمكن لجسم الإنسان أن يصنع فيتامين سي ، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي. وهو مهم لصحة وإصلاح الأنسجة المختلفة في الجسم ، بما في ذلك الجلد والعظام والأسنان والغضاريف والمناعة .

يمكن أن يؤدي النقص المستمر في فيتامين سي في نظامك الغذائي إلى حالة تسمى الإسقربوط. تشمل أعراض الاسقربوط كدمات سهلة ونزيف سهل وآلام في المفاصل والعضلات. يمكن علاج نقص فيتامين سي بمكملات فيتامين سي واتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي

هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين c ، بما في ذلك:

الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون.
التوت مثل التوت الأسود والفراولة والتوت والتوت البري والتوت البري.
البطيخ والشمام.
فاكهة الكيوي.
الخضروات مثل السبانخ والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والقرنبيط والملفوف والبروكلي وبراعم بروكسل والبطاطس.
بعض الأطعمة مثل الحبوب مدعمة بفيتامين سي ، مما يعني أنها تحتوي على فيتامين سي. يوجد فيتامين ج أيضًا في الحليب الطازج والأسماك والأعلاف مثل الكبد والكلى.

ما هي أعراض نقص فيتامين c ؟
تميل الأعراض الأولى لنقص فيتامين c إلى أن تكون:

التعب والضعف.
آلام العضلات والمفاصل.
كدمات سهلة.
البقع التي تبدو على شكل كدمات صغيرة حمراء على جلدك.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

جلد جاف.
تقسيم الشعر.
تورم اللثة وتغير لونها.
نزيف مفاجئ وغير متوقع من اللثة.
نزيف في الأنف.
شفاء ضعيف للجروح.
مشاكل مكافحة الالتهابات.
نزيف في المفاصل ، مما تسبب في آلام شديدة في المفاصل.
التغييرات في عظامك.
فقدان الأسنان.
فقدان الوزن.

إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين c أيضًا إلى ضيق التنفس ومشاكل الأعصاب وارتفاع درجة الحرارة (الحمى) ونوبات (التشنجات). يمكن أن يسبب النزيف داخل الدماغ وحول القلب الموت لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي غير المعالج. ومع ذلك ، هذا نادر للغاية.

ما هو علاج نقص فيتامين c؟
علاج نقص فيتامين سي هو استبدال فيتامين سي الذي ينقصه نظامك الغذائي. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول مكملات فيتامين سي وعن طريق اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي. بعد فترة من الوقت ، يمكن عادة إيقاف مكملات فيتامين سي. ومع ذلك ، من المهم الاستمرار في تناول نظام غذائي غني بفيتامين ج بعد إيقاف المكملات الغذائية. سيساعدك ذلك على تجنب نقص فيتامين سي

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات بجسمك تؤكد نقص فيتامين c

فيتامين سي

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم