الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير2017 ، 10:29 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الرجيم

القاهرة - مصر اليوم

يعاني عدد كبير من الأشخاص المصابين بالسمنة من عوائق نفسية تمنعهم من تحقيق هدفهم في خسارة الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة بشكل يومي لضمان خسارة الوزن الزائد والاستمتاع بجسم رشيق ومثالٍ.

الدكتور محمود عثمان استشاري أمراض السمنة والنحافة، يوضح لسيدات "بيت العز" العوائق النفسية التي تقف دائما وراء صعوبة تحقيقهن لهدف خسارة الوزن ليتمكن من التغلب عليها والبدء الجدي في الخطوات التي تساعدهن على تحقيق هدفهن.

المظهر
تعتقد الكثيرات أن مظهرهن بعد خسارة الوزن لن يكون على ما يرام، هذا الاعتقاد غير صحيح؛ فالكثير من الناس يستمتعون بمظهر أكثر من رائع بعد خسارة الوزن خاصة بممارسة التمارين الرياضية مع نظام غذائي صحي، لذلك لا تخشي من مظهركِ بعد خسارة الوزن وتأكدي أنك ستصبحين أفضل صحيا.

الفشل
يعاني الأشخاص المقبلون على اتباع نظام غذائي لخسارة الدهون من الخوف من الفشل وعدم تحقيق نجاح ملحوظ في وقت قصير، الخوف من الفشل في حد ذاته من الأمور التي تتسبب في وضع العديد من العوائق النفسية أمام الشخص، لذلك احرصي على تجنب الشعور بالخوف قبل أو أثناء اتباعكِ لنظام غذائي لخسارة الوزن أو مع اتباع نشاط حركي للتخلص من الوزن الزائد لتحقيق هدفكِ بسهولة.

نوعية الطعام
يعتقد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن يستلزم نوعية طعام مناسبة للريجيم وتناول كميات قليلة لا تكفي للشعور بالشبع، وهذه المعلومات خاطئة؛ فاتباع نظم غذائية لخسارة الوزن بأمان لا يتضمن الحرمان من الوجبات التي تفضلينها عدا الوجبات السريعة، كذلك الأمر بالنسبة للكميات فيمكنك تناول كميات أكبر طالما تمارسين تمارين رياضية لخسارة السعرات الحرارية الزائدة.

طول الفترة
الإصابة بالملل من الأمور التي تتسبب في توقف اتباع النظام الغذائي لخسارة الوزن؛ حيث يعتقد الكثير من الناس أنهم بمجرد مرور شهر من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية أنهم سيحصلون على الوزن المثالي إلا إن الأمر يستلزم بعض الوقت خاصة في حالات اتباع أنظمة غذائية تعتمد على خسارة الوزن على المدى البعيد، لذلك احرصي على التأقلم مع الوضع الجديد ولا تبحثي عن السلبيات فيه لتستمتعي بجسم رشيق بعد إتمامكِ للبرنامج الغذائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الرجيم

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم