سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على بعلبك والهرمل في البقاع الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة خارج الحدود كانت قادمة من البحر الأحمر الصحة اللبنانية تعلن عن 33 قتيلا و195 مصابا في الغارات الإسرائيلية على لبنان السبت دوي انفجارات على الحدود السورية اللبنانية غارة إسرائيلية تستهدف منطقة متاخمة لمطار بيروت "أبل" تنسحب من محادثات للانضمام إلى جولة تمويل لـ "أوبن إيه آي" حركة نزوح كثيفة لسكان الضاحية الجنوبية لبيروت بالتزامن مع قصّف إسرائيلي عنيف الجيش الإسرائيلي يشّن غارات جديدة على مناطق متفرقة من الضاحية الجنوبية لبيروت الحوثيون يقولون إنهم سيواصلون عملياتهم العسكرية ضد إسرائيل حتى تتوقف الهجمات على غزة ولبنان مانشستر يونايتد يخطط لإقالة تين هاغ

أخبار عاجلة

4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير2017 ، 10:29 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الرجيم

القاهرة - مصر اليوم

يعاني عدد كبير من الأشخاص المصابين بالسمنة من عوائق نفسية تمنعهم من تحقيق هدفهم في خسارة الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة بشكل يومي لضمان خسارة الوزن الزائد والاستمتاع بجسم رشيق ومثالٍ.

الدكتور محمود عثمان استشاري أمراض السمنة والنحافة، يوضح لسيدات "بيت العز" العوائق النفسية التي تقف دائما وراء صعوبة تحقيقهن لهدف خسارة الوزن ليتمكن من التغلب عليها والبدء الجدي في الخطوات التي تساعدهن على تحقيق هدفهن.

المظهر
تعتقد الكثيرات أن مظهرهن بعد خسارة الوزن لن يكون على ما يرام، هذا الاعتقاد غير صحيح؛ فالكثير من الناس يستمتعون بمظهر أكثر من رائع بعد خسارة الوزن خاصة بممارسة التمارين الرياضية مع نظام غذائي صحي، لذلك لا تخشي من مظهركِ بعد خسارة الوزن وتأكدي أنك ستصبحين أفضل صحيا.

الفشل
يعاني الأشخاص المقبلون على اتباع نظام غذائي لخسارة الدهون من الخوف من الفشل وعدم تحقيق نجاح ملحوظ في وقت قصير، الخوف من الفشل في حد ذاته من الأمور التي تتسبب في وضع العديد من العوائق النفسية أمام الشخص، لذلك احرصي على تجنب الشعور بالخوف قبل أو أثناء اتباعكِ لنظام غذائي لخسارة الوزن أو مع اتباع نشاط حركي للتخلص من الوزن الزائد لتحقيق هدفكِ بسهولة.

نوعية الطعام
يعتقد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن يستلزم نوعية طعام مناسبة للريجيم وتناول كميات قليلة لا تكفي للشعور بالشبع، وهذه المعلومات خاطئة؛ فاتباع نظم غذائية لخسارة الوزن بأمان لا يتضمن الحرمان من الوجبات التي تفضلينها عدا الوجبات السريعة، كذلك الأمر بالنسبة للكميات فيمكنك تناول كميات أكبر طالما تمارسين تمارين رياضية لخسارة السعرات الحرارية الزائدة.

طول الفترة
الإصابة بالملل من الأمور التي تتسبب في توقف اتباع النظام الغذائي لخسارة الوزن؛ حيث يعتقد الكثير من الناس أنهم بمجرد مرور شهر من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية أنهم سيحصلون على الوزن المثالي إلا إن الأمر يستلزم بعض الوقت خاصة في حالات اتباع أنظمة غذائية تعتمد على خسارة الوزن على المدى البعيد، لذلك احرصي على التأقلم مع الوضع الجديد ولا تبحثي عن السلبيات فيه لتستمتعي بجسم رشيق بعد إتمامكِ للبرنامج الغذائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 أسباب نفسية تفقدك حماس اتباع الرجيم

الرجيم

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - مصر اليوم

اختراق إلكتروني

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم