"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

5 أطعمة تساعد أبناءك على التركيز خلال الامتحانات

الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير2017 ، 10:46 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة تساعد أبناءك على التركيز خلال الامتحانات

التركيز خلال الامتحانات

القاهرة - مصر اليوم

بدأت امتحانات نصف العام الأول في الكثير من البيوت، وستبدأ عند البعض الأسابيع القليلة القادمة، وأصبحت كل الأسر المصرية في حالة تأهب، وبشكل خاص الأمهات التي تحاول توفير كل سبل التركيز والتفوق لأبنائها.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى هناك بعض الأطعمة تعمل على مضاعفة التركيز لدى أبنائك، على أن تقدمينها لهم بشكل منتظم وشبه يومي، أو على الأقل أحد هذه الأطعمة.

السبانخ
تعتبر مصدرا غنيا من الحديد والبوتاسيوم والزنك، وكل هذه المغذيات لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية والدماغ، كما أنها غنية بالفيتامينات وb A K. وهي فيتامينات تنظم تدفق الدم للمخ، وتغذي صحة خلايا الدماغ.

الطماطم
لها خصائص مضادة للسرطان بسبب محتواها من الليكوبين، وهو من العناصر التي تمنع الخرف، ويعزز الصحة العقلية بشكل عام.

المكسرات
بما في ذلك عين الجمل واللوز والبندق، فكلها تعمل على تحفيز قدرة الذاكرة والتركيز، لما تحتويه من أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات التي تساعد في تجديد خلايا المخ.

الكينوا
حبوب الكينوا على الرغم من عدم انتشار استخدامها، إلا أنها غنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف التي تنظم بشكل فعال السكر في الدم، مما يعزز القدرة على التركيز.

الشيكولاتة الداكنة
من الأطعمة التي تعزز التركيز والذاكرة، لأنها تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، والسماح لمزيد من الدم في التدفق إلى الدماغ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة تساعد أبناءك على التركيز خلال الامتحانات

التركيز خلال الامتحانات

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم