c 5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:44:45 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون

حرق الدهون
القاهرة - مصر اليوم

معدلات حرق الجسم للدهون من الأمور التي تؤرق الكثير من النساء، لأنها تتفاوت من امرأة لأخرى، كما أن هناك البعض يعانون من بطء معدلات حرق الجسم للدهون، مما يجعل مهمة التخلص من الوزن الزائد صعبة ومملة.

وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن مواجهة هذه المشكلة من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية.

القهوة
على أن تكون خالية من السكر، فالكافين الطبيعي الموجود بها يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يلصك من الدهون المتراكمة بشكل أسرع. ولكن على ألا تزيد الكمية عن فنجانين في اليوم، حتى لا تؤثر بالسلب على جهازك العصبي.

البيض
ابدئي يومك بتناول بيضة مسلوقة وخبز محمص من القمح الكامل، فهذه تعد وجبة مثالية غنية بالبروتينات التي تمنحك الشبع، وتزيد من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية.

الجريب فروت
هذه الفاكهة اللذيذة تحتوى على 90٪ من الماء، وستملأ بطنك دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة، كما أنه يزيد من معلادت حرق الجسم للدهون.

الزبادي
مهضم، وطعمه لذيذ، كما أنه خالي من الدسم، ويزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الشوفان
مصدر جيد للألياف، كما أنه خالي من السعرات الحرارية، ويمكنك تناول نصف كوب من دقيق الشوفان في الإفطار ليعطيك 5 جرامات من الألياف، التي تنظم حركة المعدة، وتزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون 5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون



GMT 05:33 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس

أعشاب خارقة لحرق الدهون

GMT 14:02 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسي

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 09:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
  مصر اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon