الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:04:25 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:04:25 آخر تحديث
5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون
حرق الدهون
القاهرة - مصر اليوم
معدلات حرق الجسم للدهون من الأمور التي تؤرق الكثير من النساء، لأنها تتفاوت من امرأة لأخرى، كما أن هناك البعض يعانون من بطء معدلات حرق الجسم للدهون، مما يجعل مهمة التخلص من الوزن الزائد صعبة ومملة.
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن مواجهة هذه المشكلة من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية.
القهوة
على أن تكون خالية من السكر، فالكافين الطبيعي الموجود بها يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يلصك من الدهون المتراكمة بشكل أسرع. ولكن على ألا تزيد الكمية عن فنجانين في اليوم، حتى لا تؤثر بالسلب على جهازك العصبي.
البيض
ابدئي يومك بتناول بيضة مسلوقة وخبز محمص من القمح الكامل، فهذه تعد وجبة مثالية غنية بالبروتينات التي تمنحك الشبع، وتزيد من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية.
الجريب فروت
هذه الفاكهة اللذيذة تحتوى على 90٪ من الماء، وستملأ بطنك دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة، كما أنه يزيد من معلادت حرق الجسم للدهون.
الزبادي
مهضم، وطعمه لذيذ، كما أنه خالي من الدسم، ويزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
الشوفان
مصدر جيد للألياف، كما أنه خالي من السعرات الحرارية، ويمكنك تناول نصف كوب من دقيق الشوفان في الإفطار ليعطيك 5 جرامات من الألياف، التي تنظم حركة المعدة، وتزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
- الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير GMT 11:45 2017 قشور القهوة للتخلص من الوزن الزائد والدهون المختزنة والسليوليت
GMT 20:41 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
الشوفان أفضل علاج لخفض مستوى الكوليسترول في الدمGMT 05:33 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
أعشاب خارقة لحرق الدهونGMT 13:33 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
زيادة الوزن تزيد من الإصابة بسرطان الأمعاء والبنكرياسGMT 14:02 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير
5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسيGMT 11:45 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
قشور القهوة للتخلص من الوزن الزائد والدهون المختزنة والسليوليتمصر تتفاوض مع شركات أجنبية بشأن صفقة غاز مسال طويلة الأجل
القاهرة ـ مصر اليوم
تجري مصر محادثات مع شركات أميركية وأجنبية أخرى لشراء كميات من الغاز الطبيعي المسال عبر اتفاقيات طويلة الأجل، في إطار سعيها إلى تجنب الشراء من السوق الفورية الأكثر تكلفة لتلبية الطلب على الطاقة، وفق ما نقلت رويترز ...المزيدسلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى" لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدشركة "مايكروسوفت" تُحث ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين
واشنطن ـ مصر اليوم
في خطوة لتعزيز الأمن السيبراني العالمي، حثت شركة "مايكروسوفت" الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب على تكثيف الجهود ضد الهجمات الإلكترونية من روسيا والصين. ودعا براد سميث، الذي يشغل منصب نائب رئيس شركة التكن...المزيد
GMT 09:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
GMT 08:05 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
بايدن يعلق على إصدار الجنائية الدولية مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت و"الضيف"
GMT 10:30 1970 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
زيلينسكي يصف القصف الصاروخي الروسية بالتصعيد الخطير وبوتين يحذّر
GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
GMT 06:13 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تركي آل الشيخ يكشف عن برومو مسرحية "ألف تيته وتيته" في "موسم الرياض"
GMT 05:30 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر
توقعات مولود برج "برج العذراء" من الأربعاء 01 كانون الأول إلى الأربعاء 08 كانون الأول
GMT 10:18 2023 الخميس ,06 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج العقرب الخميس 06-04-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي
GMT 13:20 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الياباني يقرر إلغاء المباراة الودية بين المنتخب وتشيلي
GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع
GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل
GMT 22:44 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
طلبة المعهد العالي للفنون المسرحية يقدمون مشروعهم "ذيل الكلب"
GMT 03:47 2015 السبت ,11 إبريل / نيسان
الفنانة نهى صالح تنتظر عرض مسلسل "وش تاني" في رمضان
GMT 02:51 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
رامي الطمباري يعتبر مشاركته في " الجماعة 2" شرفا له
GMT 04:13 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
نزهة بنشقرون تعتمد قماش المخمل في فساتين سهرة الربيع
GMT 17:22 2016 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة الخارجية اليمنية تنفي استهداف مبنى السفارة الإيرانية في صنعاء
GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير
GMT 07:30 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
تعرُّض الأجنة للتدخين خلال فترات الحمل يؤخر نموهم
GMT 03:51 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
نجلاء بدر تحتفل بعرض أولى تجاربها السينمائية "قدرات غير عادية"
GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي
GMT 12:00 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
تصميمات ملابس مناسبة لارتدائها عند الذهاب للعمل
GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك