الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 09:15:04 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 09:15:04 آخر تحديث
نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض
تكيس المبايض
القاهرة - مصر اليوم
"تكيس المبايض"، من المشكلات الصحية التي تعاني منها بعض النساء في مختلف مراحل عمرها، والقلق يزداد عندما تصاب الفتاة قبل الزواج بهذه المشكلة، خوفا من تأثيرها على قدرتها على الإنجاب بعد الزواج.
وتشير دكتورة مروة مدحت اختصاصية التغذية العلاجية إلى أنه على الرغم من السبب الدقيق لتكيس المبيض لازال مجهولا، ولكن، هناك عوامل كثيرة أجمع عليها الأطباء، مثل اختلال التوازن الهرموني، وعلم الوراثة والسمنة والتوتر. تؤكد مروة أنه يمكن علاج تكيس المبايض من خلال اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة، توضح أهم ملامحه في السطور التالية.
تقليل الدهون
عليكي التقليل من تناولك للدهون، وبشكل خاص الدهون المشبعة، واستبدالها بغير المشبعة والزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون، كذلك يحتوي الأفوكادو على الدهون المفيدة.
زيادة الألياف
لابد أن يتضمن غذاؤك مجموعة كبيرة من الألياف، لإدارة مستويات السكر وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويمكن تناول الأرز البني والشوفان.
البروتينات
تناول المزيد من البروتين وسيلة رائعة للسيطرة على وزنك، وهذا ما تحتاجينه لمواجهة تكيس المبايض، لذلك فاحرصي على تناول الدجاج والأسماك فهي مصادر جيدة للبروتينات.
الخضراوات والفواكه
احرصي على تناول المزيد من الخضراوات والفواكه، مع تجنب الفواكه التي ترفع نسبة السكر في الدم.
أطعمة يجب التقليل منها
سيكون عليكي تجنب بعض الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدقيق، ويشمل ذلك أيضا جميع الأطعمة المصنعة، والحلوى والشوكولاتة.
خفض نسبة السكر في الدم
حاولي التركيز على الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات، لأن الأطعمة التي تنخفض بها نسبة السكر، يمكن أن تقلل بشكل كبير من المضاعفات المرتبطة مع متلازمة تكيس المبايض.
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:48 2016 تكيس المبايض والسمنة وسكر الحمل مؤشرات قد تقودك للإصابة بالسكر
- الثلاثاء ,19 تموز / يوليو GMT 02:56 2016 8 أعراض خفية لتكيس المبايض.. أهمها اضطراب الدورة ونمو الشعر بالوجه
GMT 17:48 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تكيس المبايض والسمنة وسكر الحمل مؤشرات قد تقودك للإصابة بالسكرGMT 02:56 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
8 أعراض خفية لتكيس المبايض.. أهمها اضطراب الدورة ونمو الشعر بالوجهGMT 08:15 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
3 عوامل تزيد من فرص الإصابة بـ"تكيس المبايض"مصر تتفاوض مع شركات أجنبية بشأن صفقة غاز مسال طويلة الأجل
القاهرة ـ مصر اليوم
تجري مصر محادثات مع شركات أميركية وأجنبية أخرى لشراء كميات من الغاز الطبيعي المسال عبر اتفاقيات طويلة الأجل، في إطار سعيها إلى تجنب الشراء من السوق الفورية الأكثر تكلفة لتلبية الطلب على الطاقة، وفق ما نقلت رويترز ...المزيدسلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى" لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدأميركا تجبر غوغل على بيع "كروم" في خطوة لكسر هيمنة عملاق التكنولوجيا
واشنطن ـ مصر اليوم
في إجراء يهدف لمكافحة الممارسات الاحتكارية المتّهم بارتكابها عملاق التكنولوجبا، طلبت الحكومة الأميركية من القضاء إجبار "غوغل" على بيع متصفّحه "كروم". فقد كشفت وثيقة قضائية أن وزارة العدل دعت إلى تفكيك أن...المزيد
GMT 09:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
GMT 08:05 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
بايدن يعلق على إصدار الجنائية الدولية مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت و"الضيف"
GMT 18:43 1970 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
المحكمة الدولية تطلب اعتقال نتنياهو وغالانت والضيف و هولندا أول الدول المرحّبة بالقرار
GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
GMT 06:13 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تركي آل الشيخ يكشف عن برومو مسرحية "ألف تيته وتيته" في "موسم الرياض"
GMT 05:30 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر
توقعات مولود برج "برج العذراء" من الأربعاء 01 كانون الأول إلى الأربعاء 08 كانون الأول
GMT 10:18 2023 الخميس ,06 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج العقرب الخميس 06-04-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي
GMT 13:20 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الياباني يقرر إلغاء المباراة الودية بين المنتخب وتشيلي
GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع
GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل
GMT 22:44 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
طلبة المعهد العالي للفنون المسرحية يقدمون مشروعهم "ذيل الكلب"
GMT 03:47 2015 السبت ,11 إبريل / نيسان
الفنانة نهى صالح تنتظر عرض مسلسل "وش تاني" في رمضان
GMT 02:51 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
رامي الطمباري يعتبر مشاركته في " الجماعة 2" شرفا له
GMT 04:13 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
نزهة بنشقرون تعتمد قماش المخمل في فساتين سهرة الربيع
GMT 17:22 2016 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة الخارجية اليمنية تنفي استهداف مبنى السفارة الإيرانية في صنعاء
GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير
GMT 07:30 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
تعرُّض الأجنة للتدخين خلال فترات الحمل يؤخر نموهم
GMT 03:51 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
نجلاء بدر تحتفل بعرض أولى تجاربها السينمائية "قدرات غير عادية"
GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي
GMT 12:00 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
تصميمات ملابس مناسبة لارتدائها عند الذهاب للعمل
GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك