الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 18:10:39 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 18:10:39 آخر تحديث
7 وسائل ذهبية لخفض الضغط الدموى دون الحاجة للأدوية
ممارسة الرياضة
القاهرة - مصر اليوم
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التى تصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، يعرف باسم القاتل الصامت، لأن المريض قد يصاب به لسنوات عديدة دون أن يعرف ودون ظهور أى أعراض، وهو ما قد يعرض حياته للخطر. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أبرز الوسائل الطبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك حسبما نشر مؤخرا بموقع "موجز القراء" الأمريكى، وتشمل: 1.المشى 15 دقيقة يوميا أو ممارسة الرياضة نصف ساعة يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة يابانية حديثة. 2.الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، ومن أبرز هذه الأكلات: الموز والأفوكادو والكنتلوب والسبانخ والبطاطا، كما ينصح بتناول الريحان والثوم والليمون كى تقلل استخدامك للملح وبالتالى تقلل فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم. 3.تناول بعض المكملات التى تخفض ضغط الدم المرتفع، لكن بعد استشارة الطبيب، ومن أمثلتها: الثوم والكالسيوم وزيت السمك وكوكيو-10. 4.تناول 4 ملاعق صغيرة يوميا من بذور الكتان يساهم فى خفض ضغط الدم الانقباضى وفقا لدراسة حديثة. 5.استبدال القهوة بالشاى له فوائد مثيرة فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة أسترالية حديثة. 6.الشيكولاتة الداكنة "السوداء" تساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة منشورة بمجلة "Journal of the American Medical Association". 7.تناول كوب من عصير البرتقال خلال الصباح وكوب آخر خلال المساء يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع، كما كشفت بعض الأبحاث أن تناول عصير البنجر وبياض البيض من الأغذية الهامة التى تخفض ضغط الدم المرتفع.
- الخميس ,24 كانون الثاني / يناير GMT 08:53 2019 دراسة دولية تؤكد أهمية الرضاعة الطبيعية للصحة النفسية للأمهات
GMT 08:53 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
دراسة دولية تؤكد أهمية الرضاعة الطبيعية للصحة النفسية للأمهاتGMT 20:03 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن قد يؤشّر على الوفاة المبكّرةGMT 13:26 2018 السبت ,19 أيار / مايو
نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم احتفالًا باليوم العالميGMT 20:46 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
تعرفي على فوائد الذرة للوقاية من الأمراضGMT 02:16 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
ارتفاع ضغط دم الشباب يسارع التراجع المعرفيوزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدسناب شات تضيف ذكاء غوغل الاصطناعي إلى روبوت الدردشة My AI
نيويورك - مصر اليوم
أعلنت شركة سناب عقد شراكة مع غوغل للاستفادة من نماذج الذكاء الاصطناعي التي تطوّرها، وإضافتها إلى المساعد الذكي My AI في منصة سناب شات. ومن المنتظر أن يؤدي إدماج نماذج الذكاء الاصطناعي Gemini في روبوت الدردشة My AI إلى تحسي...المزيد
GMT 02:41 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
أحدث موديلات "البنطلون الجينز" الشائعة لموضة موسم خريف 2024
GMT 02:29 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
أرمينيا وجهة سياحية مُميزة تقدم مزيجاً من الثقافة والجمال الطبيعي
GMT 08:52 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
الاستخبارات الأميركية تحذّر ترامب من تهديدات إيرانية باغتياله والأخير يقول إنها ستحاول مجددًا
GMT 08:56 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
إعلام أميركي يتحدث عن "حرب إسرائيلية شاملة" ضد حزب الله ومصادر تؤكد أن تل أبيب كانت تعد العدة على مدى عقود
GMT 18:10 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
واشنطن تعلّق على استهداف تل أبيب بصاروخ وتسعى لوقف القتال في لبنان وغزة معاً
GMT 02:18 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
نصائح في الديكور لترتيب غرفة النوم الصّغيرة بطرق ذكية
GMT 18:04 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
وزارة الداخلية العراقية ترد على أنباء اغتيال إعلامية في بغداد
GMT 07:00 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 16:06 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
نيسان تُطلق طراز "باترول" الجديد كليًا من أبوظبي إلى العالم
GMT 13:09 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
GMT 19:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
عدد الطلاب الأجانب في بريطانيا ينخفض بمقدار السدس في عام واحد
GMT 05:23 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
شركة تويوتا تظهر سيارة "سيينا 2025 " رسميًا بشكل جديد
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحوت" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الميزان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 08:46 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "السرطان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 01:58 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الكهرباء
GMT 09:59 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
التضخم السنوي في المدن المصرية يرتفع إلى 26.2%
GMT 02:40 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
سويسرا تعتبر وجهة مثالية لإستكشاف المناظر الطبيعية الخلابة
GMT 15:32 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
تحديات تحولات الكتابة للطفل في العصر الرقمي
GMT 06:15 2023 السبت ,17 حزيران / يونيو
استشاري تخاطب توضح علاج عسر القراءة عند الأطفال بينها تغيير ألوان الكتب
GMT 08:36 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خبير ديكور يوضح الفرق بين الحجر الطبيعي والحجر الصناعي
GMT 16:13 2024 الخميس ,22 آب / أغسطس
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الخميس 22 أغسطس/ آب 2024
GMT 08:12 2023 الجمعة ,14 تموز / يوليو
مصري يفوز بالميدالية الفضية في بطولة كمال أجسام عالمية
GMT 04:07 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
الرقابة الإدارية تؤكد محاربة الفساد ونشر قيم النزاهة من أولويات الرئيس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك