الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:52:33 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:52:33 آخر تحديث
7 وسائل ذهبية لخفض الضغط الدموى دون الحاجة للأدوية
ممارسة الرياضة
القاهرة - مصر اليوم
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التى تصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، يعرف باسم القاتل الصامت، لأن المريض قد يصاب به لسنوات عديدة دون أن يعرف ودون ظهور أى أعراض، وهو ما قد يعرض حياته للخطر. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أبرز الوسائل الطبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك حسبما نشر مؤخرا بموقع "موجز القراء" الأمريكى، وتشمل: 1.المشى 15 دقيقة يوميا أو ممارسة الرياضة نصف ساعة يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة يابانية حديثة. 2.الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، ومن أبرز هذه الأكلات: الموز والأفوكادو والكنتلوب والسبانخ والبطاطا، كما ينصح بتناول الريحان والثوم والليمون كى تقلل استخدامك للملح وبالتالى تقلل فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم. 3.تناول بعض المكملات التى تخفض ضغط الدم المرتفع، لكن بعد استشارة الطبيب، ومن أمثلتها: الثوم والكالسيوم وزيت السمك وكوكيو-10. 4.تناول 4 ملاعق صغيرة يوميا من بذور الكتان يساهم فى خفض ضغط الدم الانقباضى وفقا لدراسة حديثة. 5.استبدال القهوة بالشاى له فوائد مثيرة فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة أسترالية حديثة. 6.الشيكولاتة الداكنة "السوداء" تساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع وفقا لدراسة منشورة بمجلة "Journal of the American Medical Association". 7.تناول كوب من عصير البرتقال خلال الصباح وكوب آخر خلال المساء يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع، كما كشفت بعض الأبحاث أن تناول عصير البنجر وبياض البيض من الأغذية الهامة التى تخفض ضغط الدم المرتفع.
- الخميس ,24 كانون الثاني / يناير GMT 08:53 2019 دراسة دولية تؤكد أهمية الرضاعة الطبيعية للصحة النفسية للأمهات
GMT 08:53 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
دراسة دولية تؤكد أهمية الرضاعة الطبيعية للصحة النفسية للأمهاتGMT 20:03 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن قد يؤشّر على الوفاة المبكّرةGMT 13:26 2018 السبت ,19 أيار / مايو
نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم احتفالًا باليوم العالميGMT 20:46 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
تعرفي على فوائد الذرة للوقاية من الأمراضGMT 02:16 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
ارتفاع ضغط دم الشباب يسارع التراجع المعرفيوزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدسناب شات تضيف ذكاء غوغل الاصطناعي إلى روبوت الدردشة My AI
نيويورك - مصر اليوم
أعلنت شركة سناب عقد شراكة مع غوغل للاستفادة من نماذج الذكاء الاصطناعي التي تطوّرها، وإضافتها إلى المساعد الذكي My AI في منصة سناب شات. ومن المنتظر أن يؤدي إدماج نماذج الذكاء الاصطناعي Gemini في روبوت الدردشة My AI إلى تحسي...المزيد
GMT 02:41 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
أحدث موديلات "البنطلون الجينز" الشائعة لموضة موسم خريف 2024
GMT 02:29 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
أرمينيا وجهة سياحية مُميزة تقدم مزيجاً من الثقافة والجمال الطبيعي
GMT 08:52 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
الاستخبارات الأميركية تحذّر ترامب من تهديدات إيرانية باغتياله والأخير يقول إنها ستحاول مجددًا
GMT 08:56 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
إعلام أميركي يتحدث عن "حرب إسرائيلية شاملة" ضد حزب الله ومصادر تؤكد أن تل أبيب كانت تعد العدة على مدى عقود
GMT 09:15 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
حزب الله يستهدف مقر الموساد بصاروخ "قادر 1" ومصادر عبرية تؤكد توقف حركة الطيران وأكثر من مليون مستوطن يفرون لملاجئ تل أبيب
GMT 02:18 2024 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
نصائح في الديكور لترتيب غرفة النوم الصّغيرة بطرق ذكية
GMT 19:23 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
5 مدن ساحلية في إيطاليا لمحبي الهدوء والإسترخاء
GMT 15:08 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
كيا الشرق الأوسط تكشف عن النموذج الجديد والجريء "سبورتاج L"
GMT 07:43 2021 الجمعة ,26 آذار/ مارس
كيف تحمى نفسك وطفلك من متلازمة داون؟
GMT 17:49 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
السعودية تستقبل عددًا من أفراد الرئيس اليمني السابق علي صالح
GMT 09:04 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
رئيس الاتحاد الدولي لليد يشيد بمستوى تنظيم "أمم أفريقيا 2016"
GMT 03:01 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو
الأهلي السعودي يطلب حكام أجانب لمباراة السوبر
GMT 04:38 2014 الأحد ,20 تموز / يوليو
واحات "غوفي" تطلّ على غابات النخيل في الجزائر
GMT 01:26 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
أمينة خليل تقدم حفلة ختام مهرجان الجونة
GMT 23:37 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر
فوزي يايا يرى أن وصول بجاية الى نهائي الكونفدرالية دليل على قوة الأندية
GMT 21:39 2015 الخميس ,05 شباط / فبراير
ورشة تعليم فن الأشغال اليدوية في خان الفنون السبت المقبل
GMT 20:42 2014 الخميس ,14 آب / أغسطس
موضة شتاء 2014 تلقى إقبالاً كبيرًا لدى فئة الرجال
GMT 23:17 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
الإمارات تواصل انطلاقتها المثالية في تصفيات كأس العالم بثنائية في اليمن
GMT 09:42 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
الحربي يستعد لتسجيل كلمات أغنية في حب الرسول الكريم
GMT 00:15 2022 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
مانشستر سيتي يهزم ليدز يونايتد 3-1 فى ليلة تألق هالاند بالدوري الإنجليزي
GMT 00:01 2022 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
نانت يخسر أمام لوريان بمشاركة مصطفى محمد استعدادا لعودة الدوري الفرنسي
GMT 13:59 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
ميدو يطالب منظمي كأس العالم لأندية اليد بإظهار دعوة حسين لبيب
GMT 07:51 2021 السبت ,28 آب / أغسطس
أسعار البنزين في محطات الوقود المصرية اليوم السبت ٢٨ أغسطس
GMT 23:56 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
"أمازون" تتسوق بـ120 مليار دولار من 200 ألف شركة أميركية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك